Ironman finisher

Ironman Finisher:
Almere: 1998 Roth: 2000 - 2001 Zurich: 2002 Frankfurt: 2003 - 2012 Klagenfurt: 2004 - 2005 - 2007 - 2009 Neerpelt: 2011 Maastricht relay: 2017 - 2018 Maastricht:2022VANAF ONZE JEUGD BLIJVEN WE ALTIJD WEER DROMEN DAT HET BESTE NOG MOET KOMEN

donderdag 31 maart 2011

IOC geeft zestien triatleten een 'London 2012' beurs

Het Internationaal Olympisch Comité heeft via hun 'Solidarity World Programme Fund' zestien triatleten van een beurs voorzien ter ondersteuning van hun voorbereiding op de Spelen van Londen in 2012. De triatleten in kwestie zijn door hun bonden allemaal bestempeld als potentiële toppers, maar kunnen door hun bond onvoldoende ondersteund worden; vaak omdat het hier om relatief kleine nationale bonden gaat. Via deze beursen krijgen ook atleten van kleinere bonden meer kansen om zich te ontwikkelen tot wereldniveau. Het gaat in dit geval overigens niet alleen om atleten die zich nog moeten kwalificeren. Ook atleten als Barbara Riveros Diaz (Chili) en Aileen Morrison (Ierland) krijgen een beurs. Riveros Diaz verraste vorig jaar door de openingswedstrijd van de World Championships Series in Sydney te winnen. Morrison pakte in de WCS-triathlon van Hamburg vorig jaar een derde plaats.

Overige atleten die een beurs ontvangen, zijn Jason Wilson (Barbados), Vendula Frintova (Tsjechië), Elisabeth Bravo Iniguez (Equador), Elizabeth May (Luxemburg), Ryan Sissons (Nieuw-Zeeland), Richard Varga (Slowakije), Helle Frederiksen (Denemarken), Tyler Butterfield en Flora Duffy (Bermuda), Stojan Popovski (Macedonië), Leonardo Chacón Corrales (Costa Rica), Yuliya Yelistratova (Oekraïne), Abrahm Louw (Namibië) en Hervé Banti (Monaco).

woensdag 30 maart 2011

Discussie over 'wielerterrorisme' laait weer hoog op

We zijn in de week van de Ronde van Vlaanderen en dat levert traditioneel weer heel wat hoogoplopende disussies op over het zogenaamde 'wielerterrorisme'. Directe aanleiding is ditmaal een ongeval met wielertoeristen in Dilsen-Stokkem.

Zondagmorgen reed een oudere man op de Europalaan in Dilsen-Stokkem in op een groep met 17 wielertoeristen van WTC De Wringers uit Neeroeteren. De achterste renners werden weggekatapulteerd, vier van hen moesten met zware kneuzingen en schaafwonden naar het ziekenhuis.

"De verwarde bestuurder heeft de achterste renners geraakt, die vervolgens werden weggekatapulteerd en in de groep zijn beland. Omstaanders schreeuwden en ik hoorde van alles kraken, het frame van één fiets is zelfs volledig gebroken", aldus Walter Vercauteren van De Wringers in het Belang van Limburg.

Toen de Limburgse krant het artikel op zijn website plaatste, stroomden al snel tientallen reacties binnen tegen het zogenaamde onveilige gedrag van wielertoeristen. In dit geval reed de wielerclub echter op het fietspad, terwijl ze volgens de Wegcode zelfs op de weg hadden mogen rijden. Dat is immers toegelaten voor groepen met meer dan 15 fietsers, op voorwaarde dat ze per twee gegroepeerd blijven.

Ook op diverse internetfora en Facebook-groepen laait de discussie over het wielerterrorisme momenteel weer hoog op. Zo heeft de groep 'Wielertoeristje, Kunde nu ne keer godverdomme langs de kant rijden???' momenteel al meer dan 23.000 leden. Wederzijds respect is de enige oplossing voor dit probleem, maar dat is blijkbaar makkelijker gezegd dan gedaan...

Lees artikel 43 bis van de Wegcode ivm fietsers in groep
Lees de reacties onderaan het artikel uit HBvL
Lees de reacties op de Facebook-groep

maandag 28 maart 2011

Samuels wint openingsmanche wereldbeker

De Nieuw-Zeelandse Nicky Samuels was in het Asutralische Mooloolaba de beste in de openingsmanche van de wereldbeker triatlon.
Samuels legde de 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen af in 2u03:13, en was daarmee respectievelijk 21 en 44 seconden sneller dan de Australische Emma Moffatt, tweevoudig regerend wereldkampioene, en de Chileense Barbara Riveros.
Voor de 28-jarige Samuels was het de eerste Wereldbekerzege uit haar carrière.


1. Nicky Samuels (NZe), in 2u03:13
2. Emma Moffatt (Aus) 2u03:34
3. Barbara Riveros (Chl) 2u03:57
4. Paula Findlay (Can) 2u04:07
5. Vendula Frintova (Tsj) 2u04:07
6. Daniela Ryf (Zwi) 2u04:29
7. Liz Blatchford (GBr) 2u04:39
8. Sarah Groff (VSt) 2u04:42
9. Lauren Campbell (Can) 2u04:58
10. Kerry Lang (GBr) 2u05:11

zaterdag 26 maart 2011

Kahlefeldt triomfeert in wereldbeker triatlon

De Australiër Brad Kahlefeldt heeft in het Australische Mooloolaba de eerste manche van de Wereldbeker triatlon gewonnen.

Hij legde de 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen af in 1u51'52", en pakte z'n derde zege in deze wedstrijd met drie seconden voorsprong op z'n landgenoot Brendan Sexton en de Fransman David Hauss. Zondag wordt de wedstrijd bij de vrouwen gehouden.






1. Brad Kahlefeldt (Aus) 1u51:52
2. Brendan Sexton (Aus) 1u51:55
3. David Hauss (Fra) 1u51:55
4. Ruedi Wild (Zwi) 1u52:07
5. Javier Gomez (Spa) 1u52:16
6. Courtney Atkinson (Aus) 1u52:26
7. Sven Riederer (Zwi) 1u52:32
8. Stuart Hayes (GBr) 1u52:38
9. Crisanto Grajales (Mex) 1u52:41
10. Attila Fecskovics (Hon) 1u52:48

vrijdag 25 maart 2011

29725

Vandaag heb ik mijn deelnemersnummer "29725" voor de ronde van Vlaanderen voor wielertoeristen op zaterdag 2 april 2011 in de brievenbus gekregen. Morgen een week dan is het zover, dan rij ik voor de vijfde maal de klassieker van Vlaanderen. Ik beperk me tot de afstand van 150 km met onder anderen de beklimmingen van Kruisberg - Oude Kwaremont - Koppenberg - Molenberg - Kapelmuur - Bosberg enz. In het totaal zo'n 15 hellingen.

donderdag 24 maart 2011

Triathlon Neerpelt op de helling

Limburg226, de enige volledige triathlon die in ons land op de kalender staat, komt in het gedrang. Amper 17 atleten hebben zich tot op vandaag voor deze wedstrijd ingeschreven. De organisatie kan het gewoon niet verantwoorden tov de sponsors, de gemeente, en het werk dat ze er zelf moeten insteken. Daarom willen ze via deze weg een oproep lanceren aan alle atleten die alsnog willen inschrijven, van dit te doen voor 10 april. Dan wordt beslist of de wedstrijd al dan niet zal doorgaan.


Voor alle duidelijkheid: de 1/2e triathlon Limburg113, die die zelfde dag is geprogrammeerd, komt niet in het gedrang en gaat gewoon door.

Fietsslot en riem in één

Waar blijf je met je kettingslot als je terug aan het fietsen gaat? De ontwerpers van de Hiplok maakten een slot dat je tegelijkertijd ook als riem kan dragen.

De nylon cover zorgt ervoor dat je kleren niet vuil of beschadigd raken. Voor 75 euro is de Hiplok de jouwe.

dinsdag 22 maart 2011

Inpakken en wegwezen met Bio-Racer

Om het compact meenemen van de fietsoutfit, helm, schoenen en andere accessoires vlot te laten verlopen, heeft Bio-Racer een degelijke reistrolley ontwikkeld die specifiek voor fietsers bestemd is.

In het ongeveer 20 liter grote hoofdcompartiment, met binnenafmetingen van 55 x 35 x 12 cm, kunnen er al heel wat spullen ingepakt en meegenomen worden. Vooraan is er nog een tweede kleiner opbergcompartiment met ritssluiting aanwezig.

De zijkanten van de tas zijn telkens van een klein opbergzakje voorzien. Het ene is een netstofzakje waarin men kleine spullen zoals bijvoorbeeld sportvoeding kan insteken en het andere is een drinkbushouder die bij niet gebruik mooi weggeritst kan worden. Op die manier heeft men zonder de reistas te moeten openen steeds zijn sportvoeding en drank snel binnen handbereik.

Aan de voorkant van de tas is er nog een apart rugzakje voorzien dat er doormiddel van een rits kan afgehaald en terug opgezet worden. Deze toepassing is handig wanneer men voor de start of na de aankomst enkel zijn persoonlijke zaken, fietsschoenen, fietshelm of dergelijke tijdelijk moet opbergen en meenemen.

De fietshelm kan in het geïntegreerde helmzakje, dat zich aan de voorkant van het aparte rugzakje bevindt, opgeborgen worden. Ook de trolley kan men mits snel ombouwwerk tot een grote rugzak omvormen.

Doormiddel van de twee soepel lopende wieltjes en een uitschuifbare metalen hendel is de reistrolley zeer makkelijk manipuleerbaar. In zwart en afgewerkt met reflecterende strips. De adviesverkoopprijs bedraagt 89 euro.

vrijdag 18 maart 2011

De rappe trappers van Cancellara

Na het brommertjesverhaal worden de prestaties van Fabian Cancellara nu weer toegeschreven aan het 'Gold Race'-trapsysteem. Wat houdt dit revolutionaire trapsysteem eigenlijk precies in?

Het 'Gold Race'-systeem is ontworpen door Giovanni Cecchini. De Italiaanse ingenieur zou zijn hele carrière aan dit pronkstuk gewijd hebben. Door een speciale vloeistof in de lagers te spuiten, zou de wrijving met 95% worden teruggedrongen. Daardoor zou dit trapsysteem Cancellara liefst 2,5 seconden voordeel per kilometer opleveren.

Dat de Zwitser nu ineens opnieuw de wind van voren krijgt, heeft hij te danken aan zijn vriend en mecanicien Denis Migani. Die deed woensdag in La Dernière Heure het verhaal over dit 'wonderlijke' trapsysteem uit de doeken.

Volgens Migani rijdt Cancellara al sinds 2007 met het 'Gold Race'-systeem. "Ik wil wel benadrukken dat Fabian hiermee niets illegaals doet. Dit systeem werd immers goedgekeurd door de UCI. Ook Andy Schleck heeft van dit systeem gebruik gemaakt in de bergetappes tijdens de Ronde van Frankrijk", beweert hij.

dinsdag 15 maart 2011

Met 35.000 op 's werelds grootste toertocht

Afgelopen weekend was Kaapstad weer eventjes het epicentrum van de fiets. Met 35.000 deelnemers deed de Cape Argus Cycle Tour zijn naam als grootste toertocht ter wereld opnieuw alle eer aan.

Liefst 40.000 wielertoeristen meldden zich aan voor de Cape Argus Cycle Tour, maar de organisatie kon er 'maar' 35.000 laten starten. Het merendeel van hen waren Zuid-Afrikanen, maar ook 2.500 buitenlanders kwamen aan de start.

De gelukkigen kregen 109 km voor de kiezen, met start en aankomst in Kaapstad. Vervolgens ging het zuidwaarts langsheen de Tafelberg en door het Nationaal Park, om in Partridge Point terug koers ter zetten richting het noorden.

Traditioneel gingen net voor de grote massa de profs van start voor een echte wedstrijd over hetzelfde parcours. Tyler Day was de snelste van de groep van 217. Hij won de massaspurt na 2u32:10. Bij de vrouwen zegevierde Cherise Taylor.

Elk jaar komen er ook heel wat beroemdheden aan de start. Vorig jaar reed Lance Armstrong nog mee in Zuid-Afrika, dit keer was die andere meervoudige Tourwinnaar Miguel Indurain van de partij.

zaterdag 12 maart 2011

Twee Belgen op het podium in de Abu Dhabi triathlon

Vandaag is er de triathlon van Abu Dhabi. En we mogen weer content zijn als klein Belgenland, want twee landgenoten hebben er de eerste twee plaatsen ingevuld. De Amerikaan Andrew Starykowicz had na het fietsen nog de leiding in handen, maar is uiteindelijk 10de geworden. De Luxemburger Bockel Dirk verleden jaar nog 2de strande op een 3de plaats. Marino Vanhoenacker knap 2de en Frederik Van Lierde vorig jaar nog 5de heeft de wedsrtijd over 3 km zwemmen - 200 km fiesten en 20 km lopen met een nipte voorsprong gewonnen.



1. Frederik Van Lierde BEL 6:43:14
2. Marino Vanhoenacker BEL 6:43:31

3. Dirk Bockel LUX 6:43:42
4. Raynard Shayne Tissink ZAF 6:43:47
5. Sylvain Sudrie FRA 6:45:49
6. Craig Alexander AUS 6:46:46
7. Luke Bell AUS 6:46:52 3:38
8. Faris Al-Sultan DEU 6:48:22
9. Timo Bracht DEU 6:49:40
10. Andrew Starykowicz USA 6:50:22

Bij de vrouwen ging het er minder spannend aan toe. Daar ging de overwinning voor de tweede maal naar Britse Julie Dibens. De tweede plaats is voor Caroline Steffen, verleden jaar nog 4de. En de derde plaats is voor Catriona Morrison.

1. Julie Dibens GBR 7:14:23
2. Caroline Steffen CHE 7:19:45
3. Catriona Morrison GBR 7:31:12
4. Rachel Joyce GBR 7:32:09
5. Angela Naeth CAN 7:32:34

Dextro Energy voor na het sporten

Na een zware inspanning is het belangrijk je lichaam te voorzien van koolhydraten en vitamines. Daarom ontwikkelde Dextro Energy een After Sports drink, specifiek voor na de training.

De hersteldrank helpt na een lichamelijke krachtinspanning om de koolhydraatreservers aan te vullen, de spieren te herstellen en de stofwisseling te bevorderen. De herstelpoeder bevat naast 10 verschillende vitamines ook proteïnen en magnesium.

Dextro Energy wordt op de markt gebracht door Rivo Sports en geleverd aan fietszaken in de Benelux.

vrijdag 11 maart 2011

Fiets training en de wind

Gisteren een dagje vrij en ik had met twee andere TCMers afgesproken om te gaan fietsen. We hadden al onmiddellijk gekozen om tegen de wind in te vertrekken zodat we later op de dag als we terug kwamen wind mee hadden. Zo gezegd zo gedaan.
30 à 35 km tegen de wind in stoempen.

Na 25 km viel ik plat van voor, de eerste dit jaar. Ik dacht eerst dat het aan de benen lag omdat het zo zwaar liep. Onderweg zijn we ergens een landweggetje in geslagen, een foute keuze. Het was er spek glad van de modder en onze fietsen zagen niet meer uit. Net alsof we in de bos gezeten hadden. De modder lag bijna een cm dik op de kader. Een beetje zuiver maken...

En nu terug naar huis in een rotvaart met de wind in de rug, maar eerst moest ik na 53 km nog maar eens plat vallen. Maar nu van achter, de tweede dit jaar en het zal wel niet de laatste zijn.

dinsdag 8 maart 2011

Abu Dhabi triathlon

Het centrum van de internationale triathlongemeenschap is komende zaterdag gelegen in de Verenigde Arabische Emiraten. Daar zal zaterdag voor de tweede keer de Abu Dhabi International Triathlon plaatsvinden, met wederom een groot en star-studded startveld. Ruim 1500 atleten uit bijna vijftig landen (een verdubbeling ten opzichte van vorig jaar) zullen elkaar treffen in deze wedstrijd, die al bij zijn tweede editie als één van de toonaangevende internationale evenementen mag worden beschouwd.

Het startveld in Abu Dhabi is zondermeer weer imposant te noemen. Bij de mannen is het startveld goed voor vijftig Ironmanzeges, met onder andere Chris McCormack, Craig Alexander en de kersverse tienvoudig IMNZ-winnaar Cameron Brown. Zij zullen er alles aan gaan doen om Eneko Llanos van titelprolongatie af te houden. Maar er zijn nog diverse andere grote namen, zoals de nummer twee van vorig jaar Dirk Bockel, Marino Vanhoenacker, Timo Bracht, Raynard Tissink Rasmus Henning en natuurlijk de kopman van het Abu Dhabi Triathlon Team: Faris Al-Sultan.

Bij de vrouwen krijgt titelverdediger Julie Dibens tegenspel van een aantal sterke landgenoten als Leanda Cave, Catriona Morrison en Rachel Joyce. Maar ook Joanna Lawn, Caroline Steffen, Sonja Tajsich, Belinda Granger, Heather Gollnick en Edith Niederfriniger prijken op de startlijst. Net als bij de heren lijkt het dus een zware strijd om de winst te gaan worden. De nummer twee van Hawaii kijkt er echter weer naar uit: “De afstanden en het parcours maken dit evenement uniek, en ik ben er van overtuigd dat het qua prestige alleen maar zal groeien naar een ‘must-win’ race.”

De wedstrijd wordt – naast het hoogstaande startveld – mede gekenmerkt door zijn parcoursen (onder andere over het Formule-1 circuit) en het bijzondere wedstrijdformat. De lange afstand gaat over 3 km zwemmen, 200 km fietsen en 20 km hardlopen. Daarnaast staat ook een wedstrijd over de halve afstand en – dit jaar nieuw op het programma – eentje over een kwart daarvan. De totale prijzenpot is liefst 250.000 dollar groot.

zaterdag 5 maart 2011

Cameron Brown blijft geschiedenis schrijven in Taupo

Cameron Brown blijft verbazen. Voor inmiddels de tiende keer heeft hij 'zijn' Ironman New Zealand weten te winnen; een absoluut record in de Ironmangeschiedenis. Alhoewel hij niet echt in de buurt kwam van zijn snelste tijden - mede vanwege de koude aanhoudende regen - kon hij met schijnbare eenvoud de tegenstand pareren. Bij de vrouwen wist Samantha Warriner een aanstormende Mirinda Carfrae van het lijf te houden.

De nummer twee achter Brown, net als vorig jaar zijn landgenoot en trainingsmaat Terenzo Bozzone, had bijna elf minuten meer nodig om de finish te bereiken. Mathias Hecht completeerde het podium. Na het zwemmen hadden beide heren een marge van ruim drie minuten op Brown, maar Brown wist dat met de tweede fietstijd van de dag om te buigen naar een voorsprong van twee minuten. Wel moest hij nog afrekenen met snelste fietser Scott Curry, die bijna drie minuten eerder dan Brown wisselde. Na zo'n acht kilometer had Brown de Canadees te pakken en stoomde vervolgens hard door naar een onbedreigde tiende overwinning - en zijn plaats in de geschiedenisboeken.

Bij de vrouwen pakte voormalige topper op de Olympische afstand Samantha Warriner verrassend de winst in haar eerste Ironman. Sterker nog: ze leidde de wedstrijd van start tot finish. Carfrae kwam op het slotonderdeel nog wel hard dichtbij, maar had mede door twee keer lekrijden al teveel schade opgelopen. Bij de wissel keek de regerend Ironmankampioene aan tegen een achterstand van 22 minuten. Daarvan waren er 42 kilometer verder nog maar drie minuten van over. Helaas voor Carfrae bleek de marathon net even te kort om de inmiddels veertig jaar oude Warriner af te houden van de winst. Derde werd de zevenvoudig IMNZ-kampioene Joanna Lawn, twintig seconden achter Carfrae.

vrijdag 4 maart 2011

ITU en Tr-Star zoeken toenadering

De ITU maakte dinsdag bekend dat ITU-President Marisol Casado eerder in februari een overleg heeft gehad met Georg Hochegger, de topman van Star Production SARL. Star Production is het bedrijf dat achter de TriStar evenementen zit. Het Tri-Star format - triathlons over incourante afstanden 1 km zwemmen, 100 km fietsen en 10 km hardlopen (de Tri-Star 111) en 2 km zwemmen, 200 km fietsen en 20 km lopen (de Tri-Star 222) - is in de afgelopen twee jaar stevig uit de grond geschoten.

In het overleg is gesproken over een goede samenwerkingsrelatie tussen ITU en Star Productions. Doel voor Star Productions was dat de ITU ook de incourante afstanden erkent die zij bij hun evenementen hanteren. Alhoewel er geen concrete afspraken zijn gemaakt, verliep het gesprek wel in een goede sfeer en is het een eerste stap om de onderlinge samenwerking in de toekomst (en met de nationale bonden) soepel te laten verlopen. In het gesprek heeft Hochegger laten weten dat Star Productions de intentie heeft om bij hun wedstrijden de ITU-regels voor de lange afstand te volgen.

Unieke fietshandschoen met achteruitkijkspiegel

Looky is een unieke fietshandschoen mét achteruitkijkspiegel. Door simpelweg je hand op te steken, zie je in een oogopslag het verkeer achter je.

De Looky fietshandschoen met achteruitkijkspiegel op de bovenkant van de duim werd ontwikkeld door de Stichting KWAMUTEGEN. Die wil het verkeer veiliger maken én het fietsen stimuleren. Van iedere verkochte handschoen gaat 10% naar het KWAMUTEGEN kinderfonds voor jonge verkeersslachttoffers.

De LOOKY fietshandschoen is enkel te koop bij fietsspeciaalzaken en is verkrijgbaar in de maten extra small tot extra large in de kleuren zwart en grijs. De verkoopadviesprijs bedraagt 19,50 euro.

woensdag 2 maart 2011

Performance legt een Bomb

The Bomb is een nieuwe pre-workout formule. Inname gebeurt 30 min vóór je training en stimuleert de stikstofoxide productie, zodat je intensiever kunt trainen.

The Bomb bestaat uit een een weloverwogen combinatie van verschillende componenten: 4 aminozuren, trage en snelle koolhydraten (o.a. maltodextrine), Kre-Alkalyn, guarana extract en vitamine B3.

Het aminozuur L-Arginine speelt een belangrijke rol bij de productie van stikstofoxide (NO) en onstpant gladde spiervezels en dat levert een betere doorbloeding op. Voedingsstoffen worden beter aangevoerd en afvalstoffen zoals melkzuur en ammoniak worden sneller afgevoerd.

Beta-alanine zorgt voor de aanmaak van carnosine, een melkzuurblokker die bij hevige inspanningen het teveel aan waterstofatomen neutraliseert. Hierdoor kunnen spiercellen op een hoog niveau blijven presteren. Beta-alanine gaat ook zeer goed samen met creatine: de combinatie geeft meer kracht bij sporters dan creatine alleen.

L-Tyrosine stimuleert verschillende neurotransmitters, zoals dopamine, noradrenaline en adrenaline. Dit geeft meer concentratie en alertheid voor de training.

Taurine bevindt zich vooral in onze spieren en biedt bescherming tegen vrije radicalen die cellen kunnen aanvallen. Dit aminozuur brengt ook de verhouding tussen natrium en kalium in balans. Tijdens trainingen dalen de taurine gehaltes. Door taurine aan te voeren blijft de spierkracht op niveau.

Kre-Alkalyn is een gebufferde vorm van creatine monohydraat die stabiel blijft na toevoeging van een vloeistof. Het voorkomt dus de vorming van creatinine dat de nieren kan belasten en dat ook de oorzaak kan zijn van krampen. Kre-Alkalyn verhoogt het vetvrije lichaamsgewicht, spierkracht en spiervolume. De effectiviteit wordt gemaximaliseerd wanneer het gecombineerd wordt met beta-alanine. Dan zorgt creatine monohydraat voor de grootste toename van spiermassa.

Guarana extract is niet alleen een rijke bron van cafeïne, maar ook van allerlei andere actieve stoffen zoals guaranine, andere alkalöiden, tannines en saponinen. Guarana heeft allerlei nuttige eigenschappen: het bevordert de vetverbranding, verbetert de energiebalans, verhoogt de uithouding en verdrijft het vermoeidheidsgevoel. The Bomb bevat een optimale dosis van dit weldadig kruid zodat de alertheid, energieniveau en herstel na training of zware inspanning optimaal is en blijft.

Vitamine B3 of nicotinamide is een wateroplosbare vitamine en is een bouwsteen van belangrijke co-enzymen zoals NAD en NADP. Die laatsten spelen een belangrijke rol bij het vrijmaken van energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze nuttige vitamine verhoogt de spierkracht en het uithoudingsvermogen.

Met The Bomb kun je intensiever en langer trainen. Het explosieve goedje is er in poedervorm (op te lossen in water) en heeft een lekkere, frisse bloedappelsiensmaak. In een bus van 500 gram (20 porties) of van 125 gram (5 porties).

dinsdag 1 maart 2011

Trainings cijfers februari

Deze maand hebben we in het totaal
36,950 km gezwommen
695 km gefietst
111 km gelopen

Totaal dit jaar:
Zwemmen: 80,450 km
fietsen: 1177 km
lopen: 176 km