Ironman finisher

Ironman Finisher:
Almere: 1998 Roth: 2000 - 2001 Zurich: 2002 Frankfurt: 2003 - 2012 Klagenfurt: 2004 - 2005 - 2007 - 2009 Neerpelt: 2011 Maastricht relay: 2017 - 2018 Maastricht:2022VANAF ONZE JEUGD BLIJVEN WE ALTIJD WEER DROMEN DAT HET BESTE NOG MOET KOMEN

dinsdag 30 juli 2013

Sofie Goos is vierde in IM Zurich.


Sofie Goos is vierde geworden in de Ironman van het Zwitserse Zürich. De 33-jarige Antwerpse verzekerde zich zo van kwalificatie voor de prestigieuze Ironman van Hawaï in oktober.

Na 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en 42,195 kilometer lopen ging de overwinning naar de Duitse Anja Beranek (9u21:31). De Zwitserse Céline Schärer (9u28:28) en de Hongaarse Erika Csomor (9:33:17) vervolledigden het podium. Sofie Goos is finishte als vierde in 9u39:14.

Bij de mannen won de Zwitser Ronnie Schildknecht (8u33:39) voor de zevende opeenvolgende keer. Hij was sneller dan de Spanjaard Ivan Raña (8u40:55) en de Duitser Per Bittner (8u46:23). Wim Van De Wielle (9u13:54) werd 10de en Hendrik-Jan Verhaegen (9u30:34) 19de.

zaterdag 27 juli 2013

Koud of heet douchen?

Na een lange training lijkt een hete douche heel aanlokkelijk. Is dat de beste optie of ga je beter voor een koude of lauwe douche? Sommigen spreken zelfs over het afwisselen tussen ijskoud en warm water...

Tijdens het trainen in warme omstandigheden kan je kernlichaamstemperatuur aardig toenemen, tot zelfs 40°C. Indien je dan onmiddelijk een koude douche neemt, zorgt dit ervoor dat je poriën onmiddelijk gaan sluiten, en je dus ook je lichaamstemperatuur moeilijk kan laten zakken. Hierdoor zal je na de douche terug beginnen te zweten tot je lichaam terug op temperatuur komt. Een warme douche zet je bloedvaten nog meer open, en dus neemt je lichaamstemperatuur af. Dit kan nadien voor plotse afkoeling zorgen, waardoor je vatbaarder wordt voor een verkoudheid.

Je kan dus best even wachten met douchen tot je lichaam terug wat is afgekoeld na de inspanning, of een lauwe douche nemen. Na deze lauwe douche koel je jezelf best af met koud water om de poriën van je huid, die door de warmte helemaal openstonden, te doen sluiten.

Koudwaterbaden geven in bepaalde studies ook een positief effect voor de recuperatie. Al geven studies hier tegengestelde resultaten. Mensen met gezondheidsproblemen of bloeddrukproblemen blijven best weg van deze methode.

Bekkenbreuk voor Vanhoenacker

Marino Vanhoenacker heeft een breuk in het bekken opgelopen. Ondanks dat liep hij de triatlon van Frankfurt met pijn toch uit als negentiende. Hij heeft ook een ontsteking van de buikspieren en adductoren.

zaterdag 13 juli 2013

Bart Colpaert zesde in de IM van Klagenfurt.

Andreas Raelert heeft de Ironman van Oostenrijk in Klagenfurt gewonnen. De 36-jarige Duitser finishe in 7u59:51 en had daarmee bijna 12 minuten voorsprong op zijn landgenoot Maik Twelsiek (8u11:36). De Sloveen David Plese werd derde in 8u19:13. Bart Colpaert kwam als zesde over de streep in 8u26:17.

Brownlee wint vijfde manche WTS.

De Brit Alistair Brownlee heeft vorige week zaterdag in het Oostenrijkse Kitzbühel de vijfde manche van de World Triathlon Series (WTS) op zijn naam geschreven. Marten Van Riel was de eerste Belg op de 31e plaats. Simon De Cuyper werd 35e, Pieter Heemeryck eindigde op de 49e plek.

Wereldkampioen Jonathan Brownlee kampt met een maagvirus en kwam niet aan de start in het Oostenrijkse Kitzbühel.