Goei training

Gisteren avond toch weer een zware zwemtraining kunnen afwerken "totaal 4500m". Had op het laaste wel wat last van krampen.

En deze morgen om 8 uur alweer het water in voor een zwemtraining. Na goed in gezwommen te hebben ging het beter dan dat ik dacht, kramp gevoel van de dag ervoor was weg, en we hadden dan toch weer 3800m extra op de teller staan.

Daarna de beproeving een uurtje gaan lopen. Dit was al lang geleden. De langere belasting op de hiel heeft goed stand gehouden. Voorlopig pijnloos kunnen lopen en ook de uren na de looptraining voelen goed aan "voorlopig geen pijn". Dat ziet er goed uit. En het is te hopen dat dat zo blijft.

IronKids National Triathlon Series

IronKids zal beschikken over 25 races in 2011 (groeiende van 12 in 2010), waaronder 14 evenementen als onderdeel van de inaugurele Hy-Vee IronKids Midwest Triathlon Series gepresenteerd door Dole. Het wedstrijdschema en de registratie zijn nu beschikbaar.

IronKids richt zich op kinderen van 6 tot 15 jaar en heeft als doel te inspireren en jeugd door sport te motiveren om een actieve, positieve en gezonde levensstijl te leiden.

De top vijf finishers bij elk van de IronKids Nationale en Midwest Series-evenementen komen in aanmerking voor de Hy-Vee IronKids Amerikaanse kampioenschap gepresenteerd door Dole, die plaatsvindt op 17 september in West Des Moines, Iowa. De 2011-serie gaat van start op 9 april in Oro Valley, Arizona

Voor meer uitleg en info zie hier.

Lightwave veegt weg in plaats van af

Lightwave, vooral bekend als producent van tenten en rugzakken, heeft zijn assortiment uitgebreid met de VAP-RAP. Deze handdoek mikt door zijn lichte gewicht vooral op sporters.

Bij vele sporthanddoeken wordt bij het afdrogen het vocht letterlijk van het lichaam naar de handdoek geveegd en neemt de stof van de handdoek al het vocht volledig op. Dit heeft tot gevolg dat de handdoek zwaarder wordt, langzaam droogt en bovendien de kans op het ontstaan van bacteriën toeneemt.

Bij de VAP-RAP wordt het vocht niet direct opgenomen door de stof zelf, maar juist razendsnel verspreid over het volledige oppervlak van de handdoek. Door de handdoek vervolgens uit te wringen komt het vocht direct weer vrij.

Daardoor droogt de VAP-RAP bijzonder snel en blijft het gewicht laag. Bovendien is de handdoek dankzij een (op zilver gebaseerde) antimicrobiologische behandeling ongevoelig voor bacteriën.

Basis van de VAP-RAP ultralight towels is het Polartec polyester. Dit materiaal wordt al jaren toegepast in buitensportkleding, maar blijkt ook perfect te functioneren in de vorm van een handdoek. Het materiaal weegt slechts 140 gram/m², waardoor de handdoeken ondanks hun grootte respectievelijk slechts 40 gram (small) en 90 gram (medium) wegen.

Beide maten zijn verkrijgbaar in de kleuren Navy en Dark Grey. De VAP-RAP ultralight towels hebben een adviesverkoopprijs van 20 euro (small) en 30 euro (medium).

Isaac vs de klok

De Muon TT is het resultaat van de ervaring van Isaac in de wielersport en triatlon en de laatste technologische ontwikkelingen en mogelijkheden op het gebied van carbon frames en voorvorken.


Op Velofollies was de nieuwe telg van Isaac te zien, geheel afgemonteerd met Vision onderdelen en wielen. Vision is een relatief jong merk binnen het high end road- en mountainbikesegment waarvan Tehava International onlangs de exclusieve rechten heeft verworven.

Isaac doet met de Muon TT haar reputatie als koploper op het gebied van innovatieve stijve frames en complete carbonmodellen alle eer aan. "We zetten vraagtekens bij geaccepteerde denkwijzen en herdefiniëren meedogenloos de wetten van beweging. Wij dagen de elementen uit om plezier en successen mogelijk te maken voor zowel recreatieve rijders tot professionals", klinkt het.

Waarom ik met mijn lichten flikkerde

Gisteren reed ik met de wagen achter iemand die van de ene kant naar de andere kant van de weg slingerde. En inderdaad de juffrouw was aan het sms'en achter het stuur. Op de baan waar je 70 mocht, reed ze soms 40km/uur en dan weer (nadat de sms verstuurd was) 75km/per uur. Tegenliggers moesten uitwijken naar het fietspad, omdat de juffrouw haar berichtjes aan het lezen was. Ik had al enkele keren met mijn lichten zitten te flikkeren, maar daar werd natuurlijk geen aandacht aan geschonken.
Ze had zelfs geen tijd om haar richtingsaanwijzers aan te zetten. Handen te kort? Juffrouwke Stop met rijden als je wil sms'en of anders laat het want je bent een gevaar op de weg niet alleen voor je zelf maar ook voor de andere weggebruikers. O ja en je stoplicht links achter is stuk.

Sensatie op de kleinste velodroom ter wereld

Afgelopen weekend organiseerde Red Bull in Londen een manche van de Mini Drome. Waaghalzen konden er rondjes rijden op de kleinste velodroom ter wereld en dat liep niet altijd van een leien dakje. Bekijk het filmpje.

Ongeveer 100 deelnemers waren van de partij in de Londense York Hall. Ze kregen vijf rondjes de tijd om aan de wielerbaan van veertien meter lang en zeven meter breed te wennen. Daarna was het showtime en moesten ze proberen om zo snel mogelijk tien rondjes af te werken.

De 32 snelste rijders mochten naar de finale, een soort knock out-systeem waarin ze telkens per twee de baan opmoesten. De Engelsman Chris Akrigg fietste uiteindelijk naar de zege.

Akrigg zag de finale ei zo na aan zijn neus voorbij gaan toen een van zijn opponenten net voor hem tegen de grond smakte. Hij slaagde er in laatste instantie echter nog in om erop en erover te wippen en een crash te vermijden.

Het was trouwens niet het enige 'incident' op de Red Bull Mini Drome. Heel wat waaghalzen vlogen van hun fiets af en hier en daar kwam er door overdreven snelheid zelfs een fiets in het publiek terecht. Er werden dan ook snelheden gehaald tot 80 km per uur.

Bidons met bergetappes

Shiva Classics bestaat uit een serie van vijf bidons die bedrukt zijn met foto's van klassieke wedstrijden. Op de bidons staan bergtaferelen uit onder andere de Ronde van Frankrijk.

Het zijn momentopnames van grootse bergetappes in bijzondere landschappen waar iedere renner zich in wil begeven.

De Shiva Classics omvat momenten uit de Tour de France, de Ronde van Zwitserland, de Ronde van Lombardije en een sneeuwopname tijdens de Ronde van Italië.

De bidons zijn vervaardigd in de milieuvriendelijke Bio-Bottle uitvoering en alleen verkrijgbaar in 500cc.

Meer info over de bidons op de site van Tacx

Hoe zit het met mijn hielspoor

Hoe zit het met de evolutie van mijn hielspoor. Wel we zijn op de goede weg sinds ik mijn nieuwe zolen heb van bij Runners Mol. De zolen van bij de Sporter te Hasselt waren niets waard. Na twee aanpassingen bleef ik nog steeds pijn hebben, zelfs als ik gewoon aan het wandelen was. Ik ben dan ook mijn centen terug gaan vragen. Gelukkig heb ik deze ook zonder commentaar terug gekregen, zijn uitleg was ik kan u niet helpen dan krijg ge u centjes terug. Toch nog eerlijke mensen op de wereld. Sinds verleden week heb ik mijn zolen van bij runners Mol en ik moet zeggen ben al eens 40 min kunnen gaan lopen zonder dat ik tijdens en na het lopen pijn heb. Ik voel het ook dagelijks beter worden. Eindelijk licht in het einde van de tunnel. Nu maar afwachten en hopen dat het positief blijft evaluren.

Robertson neemt afscheid van triatlon

De 33-jarige Australische triatleet Peter Robertson heeft beslist om zijn carrière te beëindigen. Dat maakte de Internationale Triatlonfederatie ITU bekend.

Robertson werd driemaal wereldkampioen op de olympische afstand (2001, 2003 en 2005). In 2000 en 2004 nam hij deel aan de Olympische Spelen.

Fietsen met 'den draad'

Als Tom Boonen er zeker van wil zijn dat hij Fabian Cancellara kan volgen dit jaar, schaft hij zich misschien best een BicycleBungee aan. Toch is elkaar niet kwijtraken niet het hoofddoel van deze fietselastiek.

De BicycleBungee is vooral bedoeld als een trainingsmiddel in het geval dat een tragere en een snellere fietser samen op pad gaan. Door elkaar vast te haken, zal de sneller fietser een extra inspanning moeten doen om zijn maatje op sleeptouw te nemen.

Lijkt allemaal mooi in theorie, maar het blijft de vraag hoe lang je daadwerkelijk op pad blijft zonder ongelukken. Volgens het instructiefilmpje is het in ieder geval geen probleem om elkaar te (ont)koppelen tijdens het rijden. Ervaren fietsers zullen allicht iets sneller weg zijn met dit systeem.

De griep

Zondag voelde ik al iets opkomen. De nacht van zondag op maandag slecht geslapen. En maandag morgen had ik het echt goed zitten, mottig dat ik me voelde. Toch maar naar de dokter gegaan en inderdaad de eerste symptomen van de griep. Hoesten, koud en dan weer warm hebben, duizelig, enz. Een hele resum aan pillen gekregen om er weer boven op te komen. Deze week maar eens goed uitzieken en dan zullen we volgende week wel weer zien. Nu kiplekker voel ik me nog steeds niet.

Team Leopard-Trek wil overal schitteren

Donderdag is in het Nationaal Sport- en Cultuurcentrum d'Coque in het Luxemburgse Kirchberg de nagelnieuwe professionele wielerploeg Team Leopard-Trek boven de doopvont gehouden.

Onder massale belangstelling werd de Luxemburgse formatie van de broers Andy en Fränk Schleck en algemeen manager Brian Nygaard aan de pers voorgesteld. De voorbije weken werd nogal geheimzinnig gedaan over de naam van het team, maar die wordt dus de naam van het managementsbedrijf en de Amerikaanse fietsleverancier.

Team Leopard-Trek telt 25 renners, onder wie naast de broers Schleck ook onder andere de Zwitser Fabian Cancellara, de Australiër Stuart O'Grady, de Nederlander Joost Posthuma, de Duitser Jens Voigt en de Italiaan Daniele Bennati.

Met Wouter Weylandt en Maxime Monfort staan ook twee Belgen op de loonlijst van de wielerformatie.

"We willen graag competitief zijn op elk terrein, zowel in de sprint, als op de kasseien als bergop", verduidelijkte de Deen Nygaard, samen met Kim Andersen de oprichter van het team.

5 uur fietsen per week kan sperma schaden

Wetenschappers van de Boston University hebben nieuw onderzoek gedaan naar het effect van fietsen op de spermakwaliteit. Ze besluiten dat mannen die minstens vijf uur per week fietsen, over minder actieve en slechtere spermacellen beschikken.

Het is een feit dat elke competitiesport nadelig is voor de spermaproductie. Door onder andere multivitaminen, het juiste gewicht, bloeddruk en de keuze van ondergoed kan dit probleem enigszins verholpen worden. Zo dalen de kansen op problemen met de kwaliteit of kwantiteit sterk.

Dr. Wise en haar team van de Boston University onderzochten echter specifieke vormen van lichaamsbeweging als fietsen. Ze koppelden daarbij competitief fietsen aan genitale kwalen, plasproblemen en een verminderde zaadproductie.

Onder de mannen die niet regelmatig sporten, bleek 23 procent lage zaadcellen te hebben. Bij de fietser bleek dat aantal te stijgen tot 31 procent. Bijna 40 procent had lage aantallen zaadcellen maar met een goede beweeglijkheid tegenover 27 procent van de niet-sporters.

Volgens de onderzoekers is de temperatuurstijging in de balzak de oorzaak. Dat kan de nadelige relatie tussen fietsen en sperma verklaren.

Uit de oude doos

Ik had hier thuis nog wat videobanden liggen. En na wat opruimen en zoeken vond ik dit filmpje. Het is van in de tijd dat ik nog aan competitiezwemmen deed. Het dadeert van maart 1993, een zwemwedstrijd te Maasmechelen 200m vrijeslag. Eindtijd weet ik niet meer, maar ik schat zo rond de 2:10:00. Ik ben de zwemmer met de witte badmuts met de letters ZCM erop. Leuk om nog eens terug te zien.

Nieuwe fietsbeurs in Berlijn

Eind maart volgend jaar wordt er in Berlijn een gloednieuwe fietsbeurs gehouden: VELOBerlin.

De beurs is een samenwerkingsverband tussen Eurobike en de Berliner Fahrradkompetenzzentrum Velokonzept en wordt 26 en 27 maart 2011 gehouden in de Beurs van Berlijn.

Naast de nieuwe fietsinnovaties en -trends wordt er ook aandacht geschonken aan E-Bikes, Urban Style (modieus onderweg), fietstoerisme in Duitsland en wereldwijd, mobiel met de familie en zijn er indoor testbanen en een kinderparcours.

Eerste klikpedaal met vermogenmeter

LOOK en Polar hebben hun krachten gebundeld en een geheel nieuwe pedaal ontwikkeld. De Kéo Power is de allereerste klikpedaal die in staat is om het ontwikkelde vermogen te meten.

In de as van elke pedaal zijn acht sensoren geïntegreerd. Deze staan in voor een nauwkeurige vermogensmeting van het linker- en rechterbeen apart. Deze gegevens zijn direct afleesbaar op de Polar fietscomputer op het stuur. Zo ziet de fietser meteen welk been dominant is en hoe gebalanceerd hij op de fiets zit.

De Kéo Power is eenvoudig te bevestigen en te verwisselen tussen verschillende fietsen en werkt met elke crankset die op de markt verkrijgbaar is. De Kéo Power is gebaseerd op de Kéo Blade, met een breed steunvlak voor maximale overdracht van kracht en voorzien van een roestvrijstalen INOX plaat.

De Kéo Power is in het voorjaar van 2011 verkrijgbaar.

Bekijk introductiefilmpje van de kéo power

sneeuw ruimen

De afgelopen weken hebben we veel sneeuw moeten ruimen. Op het laaste weet je niet meer waar je met dat wit goedje naar toe moet. Overal zie je hopen sneeuw langs de wegen liggen. De meeste wegen zijn nu wel sneeuwvrij, maar de meeste kleine invals wegen liggen er nog steeds gevaarlijk glad bij. En dan nog maar te zwijgen over de voet- en fietspaden. Voor alle gemeentes zie hier de mogelijke en handige oplossing om onze voet- en fietspaden op een gemakelijke en eenvoudige manier sneeuwvrij te krijgen.

Happy New Year

De eerste training van dit jaar zit er weer op. 1u20 op de rollen. Ik was veel liever eens buiten op de weg gaan fietsen maar het weer liet het nog net niet toe. Maar als de dooi zo verder blijft zetten dan gaat het volgende week wel lukken om eens op de baan te rijden. Voor de rest wenst ik iedereen een goed jaar met veel liefde, geluk, een goede gezondheid en veel sportieve prestaties.