Tweede dag in de Vogezen

Na het optrekken van het onweer konden we met een half uur vertraging aan onze langste rit beginnen. We hadden onder meer de Col du Ballon d'"Alsace en Col de Servance als belangrijkste cols op het programma staan. Marcel U. kwam telkens als eerste boven en daardoor de bolletjes trui om schouders de mocht hangen. De laatste 50 km gingen in relatieve vlakke lijn naar de herberg. Behalve de laatste 3 km, want de herberg licht boven op een helling. De rit werd vandaag ruim gewonnen door Jos G.

rit afstand van vandaag 175 km aan een gemiddelde van 25,20 km/u en 3075 hoogte meters.

Morgen een gelijkaardige rit qwa hoogtemeters 3100 op 115 km.

Eerste dag in de vogezen

Na bijna vijf uren in de auto te hebben gezeten. Zijn we omstreeks 13u aan gekomen in de sport herberg '"Le Gros Chene'". Het weer is goed de zon schijnt. We hebben ons vandaag beperkt tot een ritje op een glooiend parcour. Zeer mooie omgeving. We hebben 81 km gefietst aan een gemiddelde van 29 km/u. Morgen staat er een iets zwaardere rit op het programma 171 km.

Verstuyft achtste in wereldbeker Monterrey

De Antwerpse Katrien Verstuyft is knap achtste geworden in de triatlon van het Mexicaanse Monterrey, de derde manche van de wereldbeker triatlon.

Verstuyft legde de olympische afstand (1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen) af in 1u57:56. Daarmee was ze 41 seconden trager dan de Amerikaanse winnares Sarah Haskins (1u57:15). De tweede plaats was voor de Japanse Ai Ueda in 1u57:21. De Duitse Anne Haug werd derde in 1u57:27.

De Australiër Brendan Sexton won bij de mannen voor het eerst in zijn carrière een wereldbekerwedstrijd. Tijdens de eerste manche eerder dit jaar in Mooloolaba was hij als tweede gefinisht. In Mexico won hij met een chrono van 1u46:56 en was daarmee tien seconden sneller dan drievoudig Europees kampioen Frédéric Belaubre uit Frankrijk (1u47:06). De Amerikaan Hunter Kemper werd derde op 15 seconden (1u47:21).

Onze landgenoot Simon De Cuyper gaf op tijdens het fietsen. Op 10 juli volgt in het Canadese Edmonton de vierde manche.

Vijf dagen naar de Vogezen

Morgen is het dan zover dan vertrekken we met negen TCMers voor vijf dagen naar de Vogezen. Het is eigenlijk een soort fietsstage. Maar er zal ongetwijfeld ook gelopen worden. Van zwemmen zal er niet veel in huis komen, omdat er gewoon weg geen zwembad is. Het is te hopen dat de weergoden ons daar niet in de steek laten. We verblijven er in een sportherberg ziehier de link. En nu de valies maken.

Tim Berkel en Joanna Lawn winnen Ironman 70.3 Busselton

Onder een warme Australische zon wonnen bij de mannen de Australiër Tim Berkel en bij de vrouwen de Nieuw-Zeelandse Joanna Lawn de Ironman 70.3 te Busselton. Voor Lawn was het een geweldige week met twee ironman 70.3 titels in zes dagen.




Pro mannen                                                            Pro vrouwen
1. Tim Berkel (AUS) 3:51:27                                   1. Jo Lawn (NZL) 4:13:23
2. Matty White (AUS) 3:52:50                                 2. Felicity Sheedy-Ryan (AUS) 4:15:21
3. Tim Reed (AUS) 3:53:59                                     3. Rebekah Keat (AUS) 4:15:55
4. Josh Rix (AUS) 3:56:05                                       4. Belinda Granger (AUS) 4:16:35
5. Jamie Whyte (NZL) 3:57:10                                5. Elly Franks (AUS) 4:24:33

Mathias Hecht en Heather Wurtele winnen de Ford ironman St. George (Utah)

De Zwitser Mathias Hecht wint uiteindelijk zijn eerste ironman titel. De Atleten werden geconfronteerd met extreme hete weersomstandigheden (33°) en veel wind. Maar ondanks deze zware omstandigheden wist Hecht een nieuw parcourrecord neer te zetten. De winnaar van verleden jaar Michaël Weiss viel tijdens het lopen uit de race met krampen.

Bij de vrouwen ging de overwinning, ook met een nieuw parcourrecord en net als verleden jaar naar de Canadese Heather Wurtele. Ze had maar liefst 36 min voorsprong op de Amerikaanse Jackie Arendt. Zowel Jodi Swallow die haar debuut maakte op de lange afstand (slepende voetblessure) als Meredith Kessler werden gedwongen om uit de wedstrijd te stappen, waardoor de derde plaats naar de Amerikaanse Uli Bromme ging.

Bruno Clerbout van het Uplace team kwam als enige Belg aan de start en behaalde een mooi resultaat. Een 24 ste plaats totaal in een tijd van 9:37:12.

Pro Mannen

1. Mathias Hecht CHE 8:32:03

2. Maik Twelsiek DEU 8:33:46

3. T.J. Tollakson USA 8:40:20

4. Ben Hoffman USA 8:41:39

5. Mike Aigroz CHE 8:42:06

Pro Vrouwen
1. Heather Wurtele CAN 9:30:33
2. Jackie Arendt USA 10:06:36
3. Uli Bromme USA 10:10:48
4. Liis Toomingas FIN 10:36:36
5. Tamara Kozulina UKR 10:43:37

Power Shot voor supersnelle energie

Performance heeft een gel ontwikkeld die zeer snel energie aflevert. Het product zorgt eveneens voor een alerte geest en bevordert bovendien de ademhaling.

De Power Shot gel bevat een uitgebalanceerde combinatie van koolhydraten en cafeïne en is verpakt in een handig mee te nemen stickpack met scheurstrip. Vooral de koolhydraten glucose, maltodextrine en palatinose zorgen voor een snelle en stabiele afgifte van energie.

Wanneer de glucose door het menselijk lichaam tot glycogeen wordt omgezet en in de spieren zit opgeslagen, kan die energievoorraad op het gepaste moment worden benut. Maltodextrine is een ander koolhydraat die iets beter maar daardoor ook langzamer in het bloed wordt opgenomen en bijgevolg op langere termijn energie levert. Palatinose is een zeer trage suiker die in combinatie met de andere twee koolhydraten een betere spreiding van de energievoorraad voor zijn rekening neemt.

Door deze koolhydraat blijft het bloedglucose tekort, en blijven de symptomen honger, vermoeidheid en beven langer uit. Zijn lage insuline-index draagt ook bij tot het op peil houden van het insulineniveau van het lichaam. Deze is van zeer groot belang bij de opname van de voedingsstoffen door de spieren.

De 9,6 gram cafeïne die in elke Power Shot gel aanwezig is verhoogt de waakzaamheid en het reactievermogen. Zo zorgt dit nieuwste Performance product eveneens voor een alerte geest en bevordert het de ademhaling.

Beschikbaar in woudvruchtensmaak per 10 sticks van elk 30 gram aan de prijs van 15 euro perpack.

Ironwoman op hoge hakken

Isabelle Beckers won al eens de stiletto run en fietste met hoge hakken de Paterberg op. In de Cyclo Sprint vertelt ze over haar nieuwe uitdaging: de Antwerp Ironman 70.3.

In het dagelijkse leven is Isabelle actief als medisch afgevaardigde. Die job stelt haar in staat haar grootste droom na te jagen: topsportster worden. Al sinds haar elfde is de Limburgse niet weg te slaan van de atletiekpiste. Ook de koersfiets heeft voor haar geen geheimen meer.

"Al van kleins af aan doe ik aan atletiek. In de wintermaanden trek ik mijn spikes aan en vind je mij in het veld. Sinds enkele jaren combineer ik atletiek met fietsen, wegens last van mijn enkel. Stiekem begon ik te dromen van een deelname aan een triatlon."

"Toen ik zag dat VT4 kandidaten zocht om zich klaar te stomen voor de Antwerp Ironman, twijfelde ik geen minuut. Ik schreef mij meteen in, maar rekende er niet echt op dat ik geselecteerd zou worden. Dankzij mijn sportverleden heb ik natuurlijk wel een streepje voor. Toch blijft het een enorme verrassing om een van de drie finalisten van de Isostar Challenge te zijn."

"Ik word professioneel begeleid door Energy Lab, en dat is een enorme luxe! Een hele stap vooruit in mijn ontwikkeling als atleet, al zijn die trainingsschema's echt niet van de poes. Een einddoel heb ik niet voor ogen, maar ik wil er het maximum uithalen. Half werk is niet mijn ding."

Trainingcijfers april

De afgelopen maand maart hebben we:
39650 m gezwommen
1112 km gefietst
91 km gelopen.

Het totaal van dit jaar is:
160 km gezwommen
3117 km gefietst
394 km gelopen

Vandaag mijn verjaadag

Vandaag ben ik er 39 geworden. Wat gebeurde er zo dag op dag op 1 mei.
een fietstraining van 92 km.

1904: België en frankrijk spelen beide de eerste voetbalinterland uit hun geschiedenis en spelen in Brussel 3 – 3 gelijk.

1994: Formule 1 coureur Ayrton Senna verongelukt tijdens de GP van San Marino op het circuit van Imola.
1995 : TMF , het eerste Nederlandse muziek kanaal gaat van start.
2004: De Europese Unie wordt uitgebreid met tien landen: Polen, Tsjechië, Hongarije, Slowakije, Solvenië, Estland, Letland, Litouwen, Malta en Cyprus.

Op 1 mei zijn de volgende personen geboren:

1830 Guido Gezelle, Vlaamse priester en dichter (1899)
1926 Jos Ghysen, Vlaamse radio- en televisiepressentator.
1956 Alexander Ivanov, Russische schaker
1963 Prins Guillaume van Luxemburg
1964 Yvonne van Gennip, Nederlandse schaatser
1966 Peter Van Den Abeele, Belgische veldrijder en mountainbiker
1983 Alain Bernard, Franse zwemmer.