Happy New Year

34th World Medical & Health Games.

Mijn jaar 2012

Mijn jaar 2012

Het doel van 2012 was de Ironman van Frankfurt op 8 juli 2012, met de bedoeling een plaats af te dwingen voor de Ironman van Hawaï. Dat het niet éénvoudig zou worden zal blijken in mijn jaar overzicht.

In januari begonnen we aan de basis te werken zodat we in een later stadium het zwaarder werk aankonden. Maar begin februari kregen we onverwacht nog een hevige winterprik. En op 14 februari sloeg het nootlot toe. Een val tijdens een fietstraining resulteerde in een rechter polsbreuk. De zwem- en fietstraining werden de eerste weken vervangen door intensievere looptrainingen.

polsbreuk 14/02/12

Op 7 maart moesten we afscheid nemen van mijn moeder. Na een zeer lange aanslepende ziekte heeft ze ons op 82 jarige leeftijd verlaten. Ma rust zacht, we blijven steeds aan je denken.

De trainingen werden verder opgedreven en op 14 april werd ik in een spannende wedstrijd terug gekroond tot clubkampioen. Terwijl ik op 1 mei 40 kaarsjes mocht uitblazen.
Op 13 mei nam ik voor de eerste maal deel aan de ¼ triathlon van Geel en dit bij de H40+. Ik behaalde net niet het podium, ik werd 4 de.

clubkampioenschap 14/04/2012

26 mei reden we de Bilzen Classic, 200 km, als voorbereiding op de IM van Frankfurt. 3 juni zakte ik af naar het Nederlandse Nieuwkoop om er in barre weersomstandigheden de ½ triathlon van nieuwkoop af te werken. Het zwemmen en lopen zag er goed uit, maar aan het fietsen moest toen nog wat gesleuteld worden. Op 24 juni heb ik als zwemmer nog meegedaan aan de trio triathlon van Stein.

Daarna konden we ons focussen op de IM van Frankfurt. 8 juli om 7u was het zover, ik startte voor de 12de keer in een full distance triathlon. Met een schitterende zwemtijd van 50:34 op 3,8 km zwemmen kon ik aan de 180km lange fietsproef beginnen. Er was veel wind die dag en de regen viel er met bakken uit de lucht. Bij het fietsen bleef ik niet van pech gespaard. Door 2 lekke banden viel mijn Hawaï droom in duigen. De mentale knop moeten omdraaien en er nog het beste van maken was de opdracht. In de afsluiten marathon liep ik de ene na de andere atleet terug in. Ik liep tevens ook mijn snelste marathon in een IM 3:46:50, eindtijd 10u19:37. Mijn op één na snelste ironman en daarom mag ik tevreden terug blikken op mijn wedstrijd. En mijn coach Filippe was ook tevreden.

Ironman Frankfurt 8/07/2012

7 augustus behaalde we een mooie 5 de plaats in de ploegentijdrit in de eneco tour. 14 augustus deed ik nog zonder succes mee aan de ¼ triathlon van Lommel. Behaalde er een 4 de plaats H40+. Buiten een ontsteking aan de linler knie en lies en een bezoek op spoed Genk, wil ik Lommel snel vergeten.

Over de rest van het najaar valt er sportiefs verder niets te vertellen, enkel dat de blessure in de linker lies veel erger was dan eerst gedacht. We gaan proberen 1 januari 2013 de draad terug op te nemen en we zullen wel zien waar het schip strand. Voorlopig heb ik nog geen planning gemaakt voor 2013 maar ik zou heel graag nog eens schitteren op de world medical and health games in Zagreb in de eerste week van juli.

Full distance triathlon in België.

Op Zondag 1 September 2013 heeft de BELMAN plaats, Een ‘Full distance’ triatlon in België. De afstanden voor deze wedstrijd zijn 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,195 km lopen.

De atleten zullen langs de mooiste plekjes van de Belgische Ardennen komen : er wordt gezwommen in het meer van Robertville, gefietst bij het Signaal van Botrange (het hoogste punt van België), de barrage van Gileppe en zelfs op het prestigieuze circuit van Spa-Franchorchamps.

Het loopgedeelte ziet er idyllisch uit en brengt de atleten over heuvels en door bossen. Dit parcours in een prachtige natuur belooft dus panoramische vergezichten in een heuvelachtig en sensationeel decor.

De inschrijvingen voor de BELMAN gaan van start op zaterdag 23 Februari om 12u00 precies. Gedurende 5 dagen en dit tot woensdag 27 Februari 12u00, kan men zich inschrijven aan een prijs van 260€. Na deze datum is de voorverkoop voorbij, en kan met zich tot en met woensdag 20 Maart 2013 inschrijven aan de prijs van 300€.

Odeyn en Eijkelboom winnen winterduatlon Kasterlee.

Seppe Odeyn en de Nederlandse Jacomina Eijkelboom hebben de elfde editie van de Hel van Kasterlee, 's werelds zwaarste winterduatlon, gewonnen.

Odeyn had voor de 15 kilometer veldlopen, 105 kilometer mountainbiken en nog eens 30 kilometer veldlopen 8 uur, 8 minuten en 41 seconden nodig. Daarmee was hij ruim dertien minuten sneller dan titelverdediger Tony Goossens. Bart Borghs werd in 8u24:57 derde.

Bij de vrouwen won Eijkelboom in 9u32:20. Veronique Platteeuw werd Belgisch kampioene in 9u38:14, voor Griet Schrijvers (9u51:54).

Joerie Vansteelant neemt managers op sleeptouw.

Duatleet Joerie Vansteelant en triatlete Sophie De Groote gaan in 2013 samen een professioneel triatlonteam vormen. Ze doen dat samen met Ironmanagers, een club van managers en bedrijfsleiders.

Met deze samenwerking komt er een nieuw professioneel team waarin De Groote en Vansteelant de speerpunten zijn en de Ironmanagers als ploeg nog meer uit de verf willen komen. In het team zal op verschillende niveau's maar wel in team en met professionele begeleiding aan triatlon gedaan worden. De begeleiding wordt gedaan door Tim De Vilder, tevens coach van Vansteelant en De Groote.

Vijfvoudig wereldkampioen duatlon Vansteelant zet dus vanaf nu ook in op het triatlon, zonder het duatlon te laten vallen. De volle afstand is het doel, waarbij vooral in het zwemmen een achterstand dient goedgemaakt te worden. Hij wil er staan in Hawai in 2015.

De Groote wil haar progressie van de voorbije jaren doorzetten. Naast een vijfde plaats op het EK en een twaalfde op het WK 70.3 (halve afstand) toont vooral een tweede plaats in het Mexicaanse Cozumel op de volledige afstand haar enorme potentieel. Voor haar is Hawaï volgend jaar al een doel.

De eerste grote uitdaging voor De Groote en Vansteelant is de halve triatlon van Fuerteventura op 13 april 2013.

BK bandenwisselen op Velofollies.

Op onze wegen is de kans op lekrijden redelijk groot, daarom kan je maar beter weten hoe je een band moet vervangen. Snelle jongens kunnen op Velofollies hun bandwisselcapaciteiten tonen.

Op de openingsdag van Velofollies - 25 januari 2013 - vindt er een heuse bandwisselwedstrijd plaats. Er zijn tal van prijzen te winnen en elke deelnemer ontvangt sowieso een set binnenbandjes.

Uitslag LEUTe LOOP

De uitslag van de LEUTe LOOP. Jens was de jongste van het hele pak.



LEUTe LOOP van Jens.

In Leut werd er voor de eerste maal een loopwedstrijd georganiseerd nl de LEUTe LOOP. Jens heeft er aan de Kidsrun over 500m meegedaan. Ondanks de slechte weersomstandigheden behaalde hij een mooie 3de plaats.

 

.

Leute Loop, Jens zijn eerste loopwedstrijd.

Chrissie Wellington stopt met triatlon.

De Britse triatlete Chrissie Wellington heeft beslist haar professionele carrière te beëindigen. Dat schreef de langeafstandsspecialiste maandag op haar website.

Na een sabbatjaar in 2012, waarin ze heeft gewerkt aan haar autobiografie 'A Life Without Limits', meldt de 35-jarige Wellington dat het tijd is te stoppen met professionele sport en de Ironman.

"Onnodig te zeggen dat deze beslissing niet eenvoudig was, maar diep in mijn hart weet ik dat ik dit moet doen. Mijn toekomst zal natuurlijk nog in het teken staan van sport en triatlon, maar dit zal niet langer de as zijn waar mijn hele leven rond draait", meldde de Britse kampioene, die binnenkort meer details over haar toekomstige projecten zal vrijgeven.

In de afgelopen zes jaar heeft Wellington viermaal gezegevierd in de prestigieuze triatlon van Hawaï, de finale van het Ironman-circuit waarvan ze nog steeds de recordhoudster is (8u54:02). Ze leverde tevens de beste wereldprestatie (8u18:13) op de Ironmanafstand: 3,8km zwemmen (in 49:49), 180km fietsen (in 4u40) en 42,2km hardlopen (in 2u44). Dit deed ze in 2011 in Roth.

Medigames 2013 Zagreb

Blessureleed.

Daar ik al een hele poos pijn in mijn linkerlies had en verschillende behandelingen heb ondergaan bij een osteopaat, ben ik afgelopen woensdag voor een RX en echo geweest. Op de foto was er gelukkig niets te zien. Er was een normale aflijning van de pubistakken en symphysis pubis. Dwz dat er geen scheuren te zien zijn thv van het schaambeen en schaambeenvoeg.

Maar op de echografie was er wel een tendinitis ter hoogte van de aanhechting van de adductoren links te zien. Dus een ontstekking van de peesschede aan de binnenkant van de lies.

Waaruit bestaat de behandeling. Ontstekkingsremmers nemen, trainingsstop (vooral het lopen) en kiné. En het is nu te hopen dat ik door deze maatregelingen er eindelijk van verlos geraakt. Want na meer dan vier maanden begin ik het toch moe te worden.

De Groote en Jammaer op podium in Cozumel.

Sophie De Groote is tweede geworden in de Ironman van Cozumel. Ze moest zeven seconden toegeven op Mary Beth Ellis. Ook bij de mannen stond er een Belg op het podium, met Bert Jammaer als derde.

Voor Sophie De Groote was het pas de tweede ironman uit haar carrière. Eerder deze maand was ze tweede in de Ironman 70.3 in Lanzarote. In Mexico kwam ze als twaalfde uit het water, met dik tien minuten achterstand op Ellis. Tijdens het fietsen schoof ze op naar de vijfde plaats, met de top drie in het vizier. In de afsluitende marathon rukte onze landgenote verder op en kwam nog heel dicht bij Ellis, maar de Amerikaanse hield net voldoende over. De Groote finishte in 9u15:45, 7 seconden trager dan Ellis. Het brons was voor de Duitse Sonja Tajsich, zij had bijna zes minuten achterstand op de eerste twee.

Bij de mannen lag Bert Jammaer op de dertiende plaats na de 3,8km zwemmen. Tijdens de 180km fietsen schoof hij op naar de negende plaats en met een sterke marathon liep hij nog naar het podium in zijn laatste wedstrijd van het seizoen. Jammaer totaliseerde een tijd van 8u24:51 en was daarmee bijna tien minuten trager dan de Spaanse winnaar Ivan Raña Fuentes (8u15:07). De Nederlander Bas Diederen was in 8u22:55 tweede. Olivier Cardoen was 17de in 9u07:48.

Fiets uitmeting.

Gisteren afgezakt naar Hamont-Achel om mijn postitie op de fiets te laten uitmeten. En het was nodig, ik voelde al een tijdje dat ik niet confortabel op mijn fiets zat. En dan begin je zelf wat te sleutelen, zadel naar voor, weer terug naar achter, fietsschoen plaatjes verzetten, zadel hoger of lager zetten enz... Maar ik had nog steeds geen goed gevoel op de fiets.

Bij body2bike "bikefitting center" wordt er in 4 stappen gewerkt. stap 1: volledige lichaamsanalyse, stap 2: check-up van de fiets, stap 3: bikefit en stap 4: advies en oefeningen. Ze werken er heel professioneel.

Wat hebben ze veranderd aan mijn fiets zodat ik een betere postitie heb? Wel namelijk het stuur lager gezet, zadel naar achteren geschoven en de schoenplaatjes juist gezet. En inderdaad ik zat al onmiddellijk een stuk confortabeler op mijn fiets. Ben vandaag eens gaan testen op de weg en het voelde al een stuk aangenamer aan.

Voor verdere uitleg en inlichtingen enz kan je op hun site terecht: body2bike bikefittng center.

Swissman Xtreme triathlon.

Lance Armstrong

Lance Armstrong tweeted deze foto, "Back in Austin and just layin' around..."

Triatloncoach versterkt Sky.

Shaun Stephens treedt toe tot de technische staf van Team Sky. De Australiër wordt beschouwd als een van de beste triatloncoaches ter wereld.

Hij begeleidde het Australische team tijdens de Olympische Spelen in Londen en komt over van het befaamde Australian Institute of Sport & Triathlon.

Stephens moet bij Sky, de ploeg van tourwinnaar Bradley Wiggins, mee het vertrek opvangen van wegcoach Bobby Julich. Die moest opstappen nadat hij had bekend tijdens zijn carrière doping te hebben gebruikt.
"Het is heel opwindend dat we nieuwe expertise in onze sport kunnen brengen", zegt teambaas Dave Brailsford. "Dit maakt onze ploeg alleen maar sterker."

Ironman 70.3 van Lanzarote.

Sophie De Groote is als tweede geëindigd in de Ironman 70.3 van Lanzarote. Bij de mannen tekende Bert Jammaer voor de zesde plaats.

De Groote klokte na 1,9 km zwemmen, 90,1 km fietsen en 21,1 km lopen af in 4u41:55. Alleen de Nederlandse Danne Boterenbrood deed met 4u40:05 beter. Derde werd de Duitse Sonja Tajsich in 4u44:03.

Bert Jammaer finishte bij de mannen als zesde in 4u13:59. De zege was voor de Spanjaard Ivan Rana Fuentes in 4u07:35. Hij haalde het voor de Zwitser Ronnie Schildknecht (4u11:27) en de Duitser Boris Stein (4u12:59).

JAMMAER: 'ZONDER PECH OP PODIUM'

Jammer begon met een solide zwemprestatie en kwam in een tweede groep na de snelste zwemmers uit het water. In het fietsgedeelte zette hij een inhaalbeweging in, tot hij bij de beklimming van de Tabayesco te kampen kreeg met een gebroken spaak. Gedwongen tot voorzichtiger fietsen, miste hij de aansluiting met onder anderen Schildknecht en Degham. Hij begon de halve marathon als zesde, wat meteen ook zijn eindresultaat zou worden.

De atleet van het Uplace Pro Triathlon Team keek met een dubbel gevoel terug op de wedstrijd. "Aan de ene kant ben ik blij met mijn conditie. Ik voelde me goed in de drie disciplines. Maar wel jammer van die gebroken spaak. Ik heb het gevoel dat zonder materiaalpech het podium er echt in zat. Misschien moet ik wel blij zijn dat ik de wedstrijd heb kunnen uitdoen. Als er een tweede spaak breekt, is je wedstrijd helemaal voorbij."

"Aan de halve marathon ben ik wat ongeconcentreerd begonnen, maar op het einde voelde ik me nog heel sterk. Ik kan dus met een goeie conditie beginnen aan mijn laatste voorbereidingen voor de Ironman van Cozumel op 25 november."

USADA schorst nu ook gewezen triatlontopper.

De Amerikaanse triatleet Mark Fretta, een voormalig nummer 1 van de wereld, is door het Amerikaanse antidopingagentschap USADA voor vier jaar geschorst.

Fretta voerde midden 2006 enkele maanden de wereldranglijst in het triatlon aan, maar nam nooit deel aan de Olympische Spelen. Uit analyse van zijn bloedpaspoort blijkt de 35-jarige Fretta verschillende stimulerende middelen te hebben gebruikt, zoals epo.

De Amerikaan werd op 11 juni voorlopig geschorst. Al zijn resultaten vanaf 18 augustus 2010, de dag waarop de eerste bloedstalen werden genomen die leidden tot zijn veroordeling, worden geschrapt. Hij verliest onder meer zijn zege in de triatlon van Chicago in 2010.

Jim Thijs ontgoocheld met 24ste plaats op WK.

De wedstrijd vond plaats in het Hawaïaanse Maui en de deelnemers werden de dag voor de race vlak voor bedtijd nog met een tsunami-alarm geconfronteerd. De Huldenbergenaar legde er uiteindelijk beslag op de 24ste plaats.

‘Na enkele stevige trainingsweken met een aangepaste aanpak hoopte ik op een klein mirakel’, aldus een ontgoochelde Thijs. Ik ging ervan uit dat ik in Hawaï opnieuw mijn normale niveau zou halen. Maar niets was minder waar.’

‘Met die 24ste plaats heb ik wel een betere prestatie neergezet dan de rest van het seizoen, maar het blijft toch allemaal onder mijn niveau.’

De wereldtitel ging naar de Spanjaard Javier Gomez. Yeray Luxem werd op de 9de plaats eerste Belg.

The most iconic moments in ironman history.

In 1980 founders John and Judy Collins give ABC's "Wide World of Sports" permission to film the event, bringing worldwide recognition to ironman. Only two years later college student Julie Moss collapses just yards from the IRONMAN World Championship finish line. She is passed for the title, but does not give up; she crawls to the finish line, unknowingly creating one of the most iconic moments in ironman history.

1980 -1989

 

It all began in Hawaii.

1970 - 1979



Brownlee verovert wereldtitel, De Cuyper staakt strijd.

De Brit Jonathan Brownlee is de nieuwe wereldkampioen triatlon op de olympische afstand.

In de achtste en laatste manche van de World Championship Series, zondag in het Nieuw-Zeelandse Auckland, finishte hij als tweede achter de Spanjaard Javier Gomez. De Zwitser Sven Riederer werd derde. Simon De Cuyper gaf bij het begin van de fietsproef op.
 
Bij de vrouwen is Lisa Norden de nieuwe wereldkampioen triatlon op de olympische afstand. De zege in de slotmanche ging naar Anne Haug. Katrien Verstuyft gaf na materiaalpech tijdens het fietsen op.
Anne Haug haalde het na 1,5 km zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen in 2u10:48 voor de Amerikaanse Gwen Jorgensen (2u11:00) en de Chileense Barbara Riveros Diaz (2u11:01). Lisa Norden kwam als vierde over de streep, wat volstond voor de eindzege (na negen manches). Katrien Verstuyft is 65ste in de eindstand.

Eindstand mannen:
1. Jonathan Brownlee (GBr) 4935 punten
2. Javier Gomez (Spa) 4845
3. Dmitry Polyanskiy (Rus) 3822
4. Sven Riederer (Zwi) 3773
5. Richard Murray (ZAf) 3575
43. Simon De Cuyper (BEL) 1042
73. Peter Croes (BEL) 517

Medigames 2013 Zagreb Kroatië

THE 34TH WORLD MEDICAL AND HEALTH GAMES WILL FINALLY TAKE PLACE FROM JUNE 29TH TO JULY 6TH, 2013!

 

 

KROATIE

Carbon of karton?

Een hoedje van papier kenden we al, een fiets van karton daarentegen...Als het van de Israëlische uitvinder Izhar Gafni afhangt, rijden we er binnenkort allemaal mee rond.
                     
Gafni kwam op het idee toen hij hoorde van een kano die helemaal uit karton gebouwd was. De ingenieur deed beroep op origamitechnieken om het materiaal meerdere keren te plooien en zo een ijzersterke structuur te verkrijgen. Het eindresultaat is bijna 100% van karton: niet alleen het frame en het stuur, maar zelfs de wielen en het zadel.

De fiets van Gafni is niet alleen goed voor het milieu (want vervaardigd van gerecycleerd karton), maar ook voor de portefeuille. Voor één exemplaar is er slechts 10 euro aan materiaal nodig. In de winkel zou je er zo'n 50 euro voor moeten neertellen.



Zonder woorden Marino Vanhoenacker.



 

 Marino's verhaal:

 

"Vanaf de start van de marathon ging het perfect. Vanaf de eerste meters draaiden de beentjes lekker", vertelt hij op zijn website. "Maar het probleem was dat er een aantal dingen niet klaar waren, zoals drankposten of kinderen die een spons aanreiken, maar eerst een foto nemen."
 

"Ik heb wel vaker meegemaakt dat ze niet klaar waren, maar op dit niveau betaal je dit soort zaken wel cash."Uiteindelijk ging het grondig fout bij Vanhoenacker. "Mijn lichaamstemperatuur liep te hoog op. De machine parkeerde."

"Mijn kop stond op ontploffen, mijn middenrif en buikspieren verkrampten. Dan is het vervelend om nog deftig te ademen. In de ambulance zeiden ze dat ik acidose had door een opeenstapeling van mijn melkzuur. Dat geeft het gevoel dat de stroom overal uitvalt."

"Ik heb nog even verder gestrompeld, maar plots ging het licht uit en hebben ze me opgeborgen in de ambulance. Pas na 45 minuten aan de zuurstofpomp kreeg ik weer gevoel in armen en benen."

"Verkloot"

Vanhoenacker sluit zijn uitgebreide verhaal op zijn website af met een bittere conclusie. "Ik was top. Ik had getraind om te doen wat ik wou doen. Maar het is bitter om te moeten vaststellen dat een aantal factoren, die ik niet kan controleren, de wedstrijd van mijn leven hebben verkloot."

2012 IMKona Top 3 Pro Men & Women Finish Line.

Frederik Van Lierde knap 3de op Hawaï.

Frederik Van Lierde heeft een knalprestatie neergezet door als derde te finishen op de Ironman van Hawaï. Marino Vanhoenacker leek lange tijd op weg naar de zege, maar moest opgeven. Peter Jacobs won.

Marino Vanhoenacker leek de wind in de zeilen te hebben toen hij aan de afsluitende marathon begon met een reusachtige voorsprong van ruim acht minuten. Hij moest zijn sterke fietsnummer, waarbij hij enkel met een grote versnelling kon rijden wegens derailleurproblemen, echter bekopen tijdens de afsluitende marathon.

De voorsprong van de West-Vlaming slonk geleidelijk aan en toen hij een paar keer moest wandelen en zelfs halt houden in verzorgingsposten was hij eraan voor de moeite. Eerst liep de Australiër Pete Jacobs hem voorbij en later zou ook onze landgenoot Frederik Van Lierde hem passeren. Een totaal uitgeputte Vanhoenacker kon niet meer verder en gaf op. Op voorhand had hij al aangekondigd ofwel op het podium ofwel in de ambulance te eindigen. Het werd het tweede, gegokt en verloren dus...

Pete Jacobs - vorig jaar nog runner-up - snelde naar zijn eerste zege op Hawaï. Hij legde de 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42,1 km lopen af in 8u18:37. Het is meteen de zesde Australische zege op rij op The Big Island. Sinds 2007 wisselden de Australiërs Chris McCormack en Craig Alexander elkaar af op de eerste podiumplaats.

Frederik Van Lierde rukte tijdens de marathon nog ijzersterk op van de zesde naar de tweede plaats, maar moest uiteindelijk nog nipt de Duitser Andreas Raelert (8u23:40) laten voorgaan. Van Lierde finishte 29 seconden later en mocht zo mee op het podium. Nog een pak beter dan zijn verhoopte stek in de top 10.

Bart Aernouts zette de snelste marathontijd van het hele pak neer en werd bij zijn debuut mooi elfde in 8u37:31. Ook de twee overige Belgische prof finishten in de top 20: Axel Zeebroek werd 15de (8u45:12), Bruno Clerbout 16de (8:46:44). Sam Gyde was de eerste Belgische age-grouper (niet-prof, nvdr) in 9u06:09. Hij werd daarmee net als vorig jaar wereldkampioen in de leeftijdsklasse 35-39.

CAVE SNELSTE VROUW

Leanda Cave, vorig jaar nog derde op Hawaï, was de snelste vrouw in 9 uur, 15 minuten en 54 seconden. Het is van 1996, toen Paula Newby-Fraser won, geleden dat een Amerikaanse vrouw met de eer kon weglopen. De Zwitserse Caroline Steffen werd tweede in 9u16:58, de Amerikaanse Mirinda Carfrae vervolledigde het podium (9u21:41).

Tine Deckers was de eerste landgenote in 9u48:38. Stefanie Adam zette als niet-prof de snelste fietstijd bij de vrouwen neer en finishte in 9u53:50, goed voor goud in haar leeftijdscategorie 30-34. Sofie Goos kon na twee opeenvolgende opgaves dit keer wel finishen en deed dat als 25ste prof in 10u14:39.

"DIT IS EEN DROOM"

"Derde in de Ironman van Hawaï! Ik ben zo gelukkig. Dit is een droom", reageert de 33-jarige Van Lierde op zijn Twitter. "Ik wil iedereen bedanken die me heeft geholpen om dit niveau te bereiken! Ongelofelijk!"

Bart Aernouts werd de tweede Belg op plaats 11. Hij had gemengde gevoelens over zijn resultaat. "Ik had vooraf gemikt op top 15, dus ik ben zeker gelukkig met mijn elfde plaats. Maar als je zo dicht bij de top 10 eindigt, wil je toch liever bij die eerste tien zitten", vertelde hij. "Ik heb ook echt slecht gezwommen en in het fietsen ben ik in het laatste stuk te veel stilgevallen. Ik voel dat ik nog te weinig trainingskilometers in de benen heb voor de lange afstand. Er zijn dus zeker punten waarop ik kan verbeteren. Los daarvan denk ik dat Hawaï me wel moet liggen. Ik kan goed tegen de hitte en hou van een zwaar parcours. Ik wil dus zeker terugkomen, met meer ervaring."

"NIKS GING ER VANDAAG"

Tine Deckers en Sofie Goos konden de hoge verwachtingen niet inlossen. Deckers werd in Kona zestiende in 9u48:38, Goos pas 25ste in 10u14:39. Tine Deckers, vorig jaar nog twaalfde in Kona, was niet tevreden over haar prestatie. "Niks ging er vandaag: ik heb slecht gezwommen, mijn maag protesteerde, die penalty, mijn SRM-toestel (vermogensmeter op de fiets, red.) dat niet werkte ... Maar als je een off-day hebt dan lijkt het al snel of alles tegenzit, natuurlijk", reageerde de atlete van het Uplace Pro Triathlon Team. "Eigenlijk ben ik vooral blij met de vechtlust die ik getoond heb. Als je slecht hebt gezwommen en je staat net in de discipline waarin je je achterstand moet goedmaken al meteen vier minuten aan de kant, dan wordt het mentaal zwaar. Op dat moment weet je al dat top 10 bijna onmogelijk wordt. Ik heb dus wel een goed gevoel over de manier waarop ik in het lopen geknokt heb. Meer zat er vandaag niet in."

Sofie Goos was teleurgesteld. "Ik heb echt heel slecht gefietst. Ik was na de rugklachten waarmee ik de vorige twee jaar moest opgeven, te voorzichtig. Eén ding sleepte me erdoor: ik wilde niet voor de derde keer stoppen. Mijn rug hield stand, maar ik ben natuurlijk ook niet diep gegaan. Ik hoopte nog dat het trage fietsen wel een snelle marathon zou betekenen, maar dat gebeurde niet. Toch was mijn lopen oké. En mijn zwemmen was ook in orde. Maar het is triatlon, he. Twee op drie is niet genoeg."

MANNEN
1. Pete Jacobs (Aus) 8u18:37
2. Andreas Raelert (Dui) 8u23:40
3. Frederik Van Lierde (Bel) 8u24:09
4. Sebastian Kienle (Dui) 8u27:08
5. Faris Al-Sultan (Ar.Em.) 8u28:33
6. Timo Bracht (Dui) 8u30:57
7. Andy Potts (VS) 8u31:45
8. Timothy O'Donnell (VS) 8u33:28
9. David Dellow (Aus) 8u35:02
10. Dirk Bockel (Lux) 8u36:21
...
11. Bart Aernouts (Bel) 8u37:31
15. Axel Zeebroek (Bel) 8u45:12
16. Bruno Clerbout (Bel) 8u46:44
31. Sam Gyde (Bel) 9u06:09
86. Frederik Sleutel (Bel) 9u25:38
90. Glenn Vekemans (Bel) 9u26:16
113. Pieter Vanhee (Bel) 9u30:24
132. Bart Colpaert (Bel) 9u33:15
179. Dave Lietaert (Bel) 9u39:53
187. Karl Van Biervliet (Bel) 9u41:08
190. Michael Louys (Bel) 9u41:25
191. Nicolas Houyoux (Bel) 9u41:29
227. Bart Becquart (Bel) 9u47:04
228. Philip Pinket (Bel) 9u47:08
235. Nico Huyberechts (Bel) 9u47:22
275. Andy Mertens (Bel) 9u51:40

VROUWEN
1. Leanda Cave (VS) 9u15:54
2. Caroline Steffen (Zwi) 9u16:58
3. Mirinda Carfrae (VS) 9u21:41
4. Sonja Tajsich (Dui) 9u22:45
5. Mary Beth Ellis (VS) 9u22:57
6. Natasha Badmann 9u26:25
7. Gina Crawford (NZl) 9u28:54
8. Linsey Corbin (VS) 9u32:18
9. Caitlin Snow (VS) 9u36:18
10. Amy Marsh (VS) 9u38:15
...
16. Tine Deckers (Bel) 9u48:38
24. Stefanie Adam (Bel) 9u53:50
39. Sofie Goos (Bel) 10u14:39
58. Veerle D'Haese (Bel) 10u27:01
171. Elke Vanrenterghem (Bel) 11u15:16

Maasmechelaar aan de start in IM Hawai.

Morgen is het dan zover. Dan wordt er weer gestreden voor de wereldtitel in de Ironman van Hawai op Kona. Er doet dit jaar maar één Limburger mee nl de Maasmechelaar Jean-Pierre Filippini die via een loterij verkozen werd. Lees hier een artikel van hem in het Nieuwsblad.

Armstrong nog steeds in topvorm.

Lance Armstrong heeft het misschien wel verkorven bij het USADA en UCI, maar dat hij nog steeds een topsporter is staat buiten kijf. Hij won de Superfrog Triatlon in Los Angeles.

De 40-jarige Armstrong zwom 1,9 kilometer, fietste 90 kilometer en liep de halve marathon in een nieuw wedstrijdrecord. Tot groot jolijt van de vrouwelijke supporters langs de kant van de weg deed hij dat enkel in een piepklein zwembroekje.

In augustus kreeg The Boss een levenslange schorsing wegens georganiseerd dopinggebruik in de voormalige US Postal ploeg. Ook zijn zeven Tourzeges werden hem ontnomen. Big Tex heeft een startverbod voor alle officiële wedstrijden, maar de Superfrog Triatlon is geen wedstrijd uit een officieel circuit. Armstrong nam na de wedstrijd even tijd voor de pers: "Ik ben niet geschorst voor het leven" liet hij optekenen.

Duvivier vicewereldkampioen duatlon.

Antoine Duvivier is in het Franse Nancy vicewereldkampioen duatlon geworden. De Luikenaar finishte na 10 km lopen, 40 km fietsen en 5 km lopen op drie seconden van de Spaanse winnaar Emilio Martin.

De Fransman Benoît Nicolas vervolledigde het podium. Nicolas D'Harveng kwam als twaalfde over de streep, Rob Woestenborghs werd dertiende. Bij de junioren werd Pierre Balty eerste Belg op de negentiende stek. Paul Bara werd 35e.

1. Emilio Martin (Spa) 1u40:40
2. Antoine Duvivier (BEL) 1u40:43
3. Benoît Nicolas (Fra) 1u40:47

Ironman Frankfurt 2012 sfeerbeelden

Ironman Frankfurt 2012 Slideshow: Biesmans’s trip to Frankfurt am Main (near Frankfurt, Hesse) was created with TripAdvisor TripWow!

Stalk eens een wielertoerist.

Soms kunnen autobestuurders fietsers niet vlug genoeg voorbijsteken. De man in dit filmpje weigerde twee wielertoeristen echter te passeren en bleef hen al claxonnerend stalken. Bekijk de beelden.

 



Foto van de zomer

Geen Ironman 70.3 Antwerp meer in 2013.

Wie gedacht had om volgend jaar een halve ironman in België te doen. Is eraan voor de moeite. Ironman 70.3 te Antwerpen zal er niet meer zijn in 2013. Lees meer op de blog van 3fortriathlon:





Aernouts zesde in Ironman 70.3 Las Vegas.

Bart Aernouts is als zesde geëindigd in de Ironman 70.3 van Las Vegas. Hij legde de 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en de halve marathon (21,1 km) af in 4u01:17.           

De zege was voor de Duitser Sebastian Kiele, die met 3u54:35 een nieuw wedstrijdrecord neerzette. De Australische titelverdediger Craig Alexander werd tweede in 3u55:36, de Nieuw-Zeelander Bevan Docherty derde in 3u56:25.

Bij de vrouwen won de Britse Leanda Cave in 4u28:05 voor de Amerikanen Kelly Williamson (4u29:24) en Heather Jackson (4u32:32). Bart Aernouts zal zich in de VS nu verder voorbereiden op zijn volgende grote doel, de Ironman van Hawai op 13 oktober.

Ovale tandwielen?

Tijdens de afgelopen Tour De France was er heel wat te doen omtrent de ovalen tandwielen waarmee onder andere gele trui Bradley Wiggins rondreed. Wat is het nut ervan?

Het lijdt geen twijfel dat heel wat wielrenners en gedreven wielertoeristen de komende maanden een dergelijk systeem op hun fiets laten monteren, in de hoop op enkele procenten prestatiewinst. Zonder meer een gouden zaak voor de verdelers van deze Q-rings en O,symetric tandwielen. Maar wat doet zo'n tandwiel eigenlijk en voor wie is dit wel of niet interessant? Want wat kan er nu efficiënter zijn dan een cirkelvormig tandwiel?

HET PRINCIPE
Vooraleer we dieper kunnen ingaan op het mogelijke voordeel van de ovale ten opzichte van de klassieke tandwielen, moeten we eerst het normale verloop van de traptechniek schetsen. De stuwfase van elk been begint, wanneer de betreffende crank verticaal naar boven staat (0°) en eindigt met de crank verticaal naar beneden (180°). Tijdens deze fase is de geleverde kracht positief (in geval van een goede traptechniek), ze stuwt de renner dus vooruit. Tussen 180 en 360° in de trapcyclus komt het er vooral op aan om niet te veel tegen te duwen of het been te laten hangen. Trekken aan de pedaal doe je dus vooral om de negatieve krachten zo klein mogelijk te houden.

De fase waarin de krachten positief zijn (0-180°) wil je natuurlijk als fietser optimaal gebruiken. Hierbij is het voordelig als de pedaal iets trager ronddraait en je dus met een groter verzet/tandwiel kunt rijden. De fase waarin de krachten negatief zijn (180-360°) en de dode punten wil je zo snel mogelijk overwinnen, hier moeten de pedalen dus sneller draaien (kleiner verzet/tandwiel).

OVALE TANDWIELEN
Een goed ovale tandwiel is zo gevormd dat je bovenstaande situatie krijgt (groot verzet op de meest krachtige positie en klein verzet op de minst gunstige positie), zonder dat je trappen als oncomfortabel ervaart. Want een tandwiel dat té ovaal is, verhindert een normale fietsbeweging. Omdat de traptechniek afhankelijk is van verschillende factoren is het meest ideale tandwiel er een dat individueel wordt afgeregeld (mogelijk met Q-rings en O,symetric) of zelfs op maat gemaakt.

Frederik Van Lierde wint in het Zwin.

Frederik Van Lierde bij de mannen en de Nederlandse Danne Boterenbrood bij de vrouwen hebben in Knokke de veertiende editie van de Zwintriatlon gewonnen.

De 33-jarige Van Lierde finishte in de kwarttriatlon na 1 kilometer zwemmen, 45 kilometer fietsen en 10 kilometer lopen in 1u49:43 en haalde het zo van Pieter Heemeryck (1u50:52) en Marten Van Riel (1u52:41). Bart Colpaert werd vierde in 1u53:07, olympiër Simon De Cuyper moest in 1u53:20 vrede nemen met de vijfde plaats.

Bij de vrouwen gingen de bloemen naar de Nederlandse Danne Boterenbrood. Zij finishte in 2u03:19 voor Katrien Verstuyft (2u05:55) en titelverdedigster Sofie Goos (2u06:12).

Vansteelant opnieuw de beste op WK duatlon.

Joeri Vansteelant heeft de Powerman in het Zwitserse Zofingen gewonnen, het wereldkampioenschap op de lange afstand. Het is al zijn derde keer goud op het WK.

De 30-jarige West-Vlaming legde de 10km lopen, 150km fietsen en 30km lopen af in 6u07:58 en won al voor de derde keer WK-goud in Zofingen. Rob Woestenborghs zorgde voor een Belgische dubbel en behaalde zilver. Vansteelant ging samen met vier anderen aan de leiding na de eerste tien kilometer lopen. Woestenborghs wisselde op een kleine tien seconden, en dichtte het gaatje al in de eerste kilometers op de fiets. De twee Belgen kwamen al snel alleen op kop en reden de concurrentie op meer dan 10 minuten.

Tijdens het lopen moest Woestenborghs, debutant in Zofingen, al snel lossen. Vansteelant kon zo makkelijk controleren en liep in 6u07:58 naar zijn derde zege in Zofingen, na 2009 en vorig jaar. Hij bleef 43 seconden boven het wedstrijdrecord dat hij in 2011 had neergezet. Woestenborghs werd tweede op iets meer dan 4:30 (6u12:34), het brons was voor de Deen Sören Bystrup (6u21:38). Met Jochen Neyrinck finishte een derde landgenoot in de top-10, hij werd achtste in 6u35:35.

Bij de vrouwen was het goud voor de Zweedse Eva Nyström, vorig jaar al tweede, in 7u05:48. Zij haalde het voor de Britse Lucy Gossage (7u10:09) en de Nederlandse May Kerstens (7u25:25). Vansteelant en Nyström sluiten ook de Powerman wereldranglijst van het seizoen 2011-2012 als eerste af.

Tine Deckers wint halve Ironman Ierland.

Tine Deckers heeft de Ironman 70.3 in het Ierse Galway gewonnen. De atlete van het Uplace-team had voor de 1,9km zwemmen, 90km fietsen en 21,1km lopen 4u24:35 nodig.

Deckers kwam als tweede uit het water, na iets meer dan een halfuur. In het fietsen veroverde ze vervolgens de leiding om die niet meer af te staan.

Voor de 34-jarige triatlete is het de tweede zege van het seizoen, en de eerste in een halve Ironman. Eerder won ze de Ironman in Nice. Vorig jaar werd Deckers 12e in de Ironman op Hawai.

Bij de mannen was de Zwitser Jan Van Berkel de beste in Galway. Hij won nipt in 3u54:35, met amper 1 seconde voorsprong op de Nieuw-Zeelander Terenzo Bozzone. De Zwitser Mike Aigroz veroverde het brons in 3u59:51, en was bijna anderhalve minuut sneller dan Bruno Clerbout (4u01:16), ploegmaat van Deckers.

DECKERS: 'VERWARRING BIJ DE START'

"Ik wilde echt winnen vandaag en als dat dan lukt met een ruime voorsprong, is dat extra fijn", reageert Deckers. "De wedstrijd begon nochtans met de nodige verwarring. Het was helemaal niet duidelijk naar welke boei we moesten zwemmen en de helft van de atleten ging de andere kant uit. In die zin was mijn tijd goed genoeg, ook omdat we in de zee zwommen."

Deckers moest in het zwemmen enkel Barnard laten voorgaan, maar in het fietsen dichtte ze haar achterstand op de Britse. "Ik voelde wel dat mijn benen nog moe zijn van mijn hoogtestage de afgelopen weken, maar ik heb toch goed kunnen rijden. In de halve marathon heb ik ondanks mijn voorsprong stevig doorgeduwd, vooral met het oog op Hawaï. Dankzij dit mooie resultaat kan ik nu met een goed gevoel tien dagen rusten om dan te beginnen aan mijn laatste zware trainingsblok voor Hawaï."

Belgen spelen bijrol op EK triatlon beloften.

De Fransen Pierre Le Corre (bij de mannen) en Alexandra Cassan Ferrier (bij de vrouwen) hebben in het Spaanse Aguilas de Europese titel in het triatlon bij de beloften veroverd.

Pierre Le Corre haalde het na 1,5 km zwemmen, 41,5 km fietsen en 10 km lopen in 1u48:37 voor de Slovaak Richard Varga (tweede op 2 seconden) en de Brit Thomas Bishop (derde op 1:10). Pieter Heemeryck werd 29ste op negen minuten van de winnaar.

Alexandra Cassan Ferrier won in 2u07:04 voor de Russinnen Alexandra Razarenova (tweede op 19 seconden) en Elena Danilova (derde op 45 seconden). Sofie Hooghe finishte als veertiende op drie minuten van Cassan Ferrier.

Belgen ontgoochelen in Stockholm.

Jonathan Brownlee heeft de triatlon in Stockholm gewonnen, een wedstrijd van de World Triathlon Series. De Brit had 54 minuten 24 seconden nodig voor de zogenaamde sprintafstand (750m zwemmen, 20km fietsen en 5km lopen).        

Brownlee had 7 seconden voorsprong op de Spanjaard Javier Gomez. De Fransman Vincent Luis was nog eens 4 seconden later derde.

Op de Olympische Spelen in Londen moest Gomez ook al vrede nemen met het zilver, toen na Alistair Brownlee, de broer van Jonathan. De olympische kampioen stond in Stockholm niet aan de start. Jonathan Brownlee was op de Spelen derde.

Er namen in Stockholm ook twee Belgen deel, maar zij konden geen potten breken. Peter Croes werd 36ste in 56:49, Simon De Cuyper was 43ste in 57:24. In Londen eindigde De Cuyper op de 26ste plaats.

Later zaterdag werkten de vrouwen hun triatlon af. De olympische vicekampioene Lisa Norden was de snelste Norden moest eerder deze maand in Londen met een miniem verschil de olympische titel aan de Zwitserse Nicola Spirig laten. Die laatste verscheen in Stockholm niet aan de start. Norden haalde het in de Zweedse hoofdstad met 9 seconden voorsprong op de Nederlandse Maaike Caelers en 19 seconden op de Chileense Barbara Riveros Diaz.

Katrien Verstuyft kwam als 34ste over de meet in 1u03:28, Sofie Hooghe was 50ste en voorlaatste in 1u07:17. Verstuyft was begin augustus op de olympische triatlon in Londen 28ste geworden.

Landenteams:
Groot-Brittannië heeft zondag in het Zweedse Stockholm goud gepakt op het wereldkampioenschap triatlon voor gemengde teams. België kwam als voorlaatste over de streep.       

Het Britse team met Vicky Holland, Will Clark, Non Stanford en Jonathan Brownlee haalden het in 1u26:48 en hadden 10 seconden voorsprong op Frankrijk. Rusland behaalde brons op een dikke halve minuut.

België, met Katrien Verstuyft, Simon De Cuyper, Sofie Hooghe en Peter Croes, werd 18de en voorlaatste. Het kwartet finishte in 1u31:48, op exact vijf minuten van de Britse winnaars.

Tijdens een estafettetriatlon moeten de vier teamleden, twee mannen en twee vrouwen, elk 300 meter zwemmen, 6 kilometer fietsen en 2 kilometer lopen.

De linker knie?

Gisteren wou ik eens een looptest doen om te zien hoe het zat met mijn linker knie. Daar ik al een week geen last en pijn meer had, had ik me voorgenomen om een half uurtje te gaan joggen. Bij het vertrek voelde alles nog goed aan, maar naarmate ik aan het lopen was voelde ik de pijn terug opkomen. Na amper 2 km moest ik het lopen staken. De pijn aan de knie was niet meer te harden. Ben dan met veel moeite al wandelend terug naar huis gegaan. Conclusie: lopen zit er voorlopig niet meer in en de 1/4 trio triathlon te Balen van volgende week, waar ik als loper geen fungeren, kan ik nu wel op mijn buik schrijven. Maandag 24 september heb ik een afspraak bij Dokter Claes te Herentals. We zullen dan wel zien wat er gaat gebeuren.

Groen licht!

Gisteren namiddag had ik een afspraak bij de cardioloog na het voorval van 12/8/12 tijdens en na de kwart triathlon van Lommel (zie eerder gepost bericht).

Ik moest er een fiets inspanningsproef afleggen om na te gaan als er al dan niet hartritmestoornissen aanwezig waren. Na 20 min gefietst te hebben met stelselmatig verhoging van de wattage, waren er geen afwijkingen op het cardiogram waar te nemen. Was dit even een opluchting.

De cardioloog gaf me weer groen licht om verder te sporten als voorheen. Moet enkel aanstaande maandag even terug gaan voor een nuchtere bloedname, daar de bloedwaarde van de enzymen (CK's) en de electrolyten (kreatine)  na de wedstrijd niet goed waren. Ook krijg ik dan voor 24 uur een halter mee om me te monitoren. Ik zou dan onder die tijd een inspanning, liefst fietsen, moeten doen. En dan even afwachten wat dit gaat opleveren.

Vanwaar dan die overslagen op 12/8/12. Volgens de cardioloog zou dit een samenloop zijn van warmte, vermoeidheid, inspanning en teweining vocht inname?

Hoe zit het met de knie; tja die is ook beter daar ik ook niets meer gedaan heb. Voel momenteel geen pijn. Maar dit is ook bang afwachten als ik deze weer wat meer ga belasten. Zaterdag ga ik een looptestje doen.

Zilver voor Arnouts op EK Ironman.

Bart Aernouts heeft zilver veroverd op het EK Ironman 70.3. Na de 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21.1 km lopen moest hij enkel Michael Raelert voor zich dulden, die zijn Andi Böcherer opvolgt op de erelijst.

De 31-jarige Raelert, tweevoudig wereldkampioen, finishte in een wedstrijdrecord van 4u03:58. Aernouts, die in juli voor de derde keer op rij de Ironman 70.3 van Antwerpen op zijn naam schreef, werd tweede op 2 minuten en 30 seconden, en de Duitser Boris Stein (4u07:51) liep naar het brons.

Bij de vrouwen ging de Europese titel naar de Duitse Anja Beranek, die de Zwitserse Karin Thuerig opvolgt. Met een tijd van 4u36:09 had ze ruim vier minuten voorsprong op de Spaanse Virginia Berasategui (4u40:30) en de Duitse Julia Gajer (4u40:39). Tine Deckers kwam als eerste Belgische over de streep, op de zevende plaats op 11 minuten van de winnares (4u47:08).

Jammaer zevende in Ironman New York

Bert Jammaer is zevende geworden in de Ironman van New York. De 32-jarige Antwerpenaar legde de 3,8km zwemmen, 180km fietsen en 42km lopen af in 8u34:59.

Hij eindigde op ruim 23 minuten van de winnaar, de Amerikaan Jordan Rapp. Jammaer kwam in het hete New York als achtste uit het water, op twee minuten van de leiders. In het fietsen schoof Rapp op naar de leiding, Jammaer trok acht minuten na de Amerikaan zijn loopschoenen aan als zesde. In de afsluitende marathon verloor de triatleet van het Uplace-team nog een plaatsje om te eindigen in 8u34:59.


Rapp won in 8u11:18, en was daarmee meer dan 13 minuten sneller dan zijn landgenoot Maxim Kriat (8u24:32). Jozsef Major (8u27:00) zorgde nog eens drie minuten later voor een volledig Amerikaans podium. Jammaer was de enige Belgische triatleet aan de start in New York.

Triathlon Lommel geen succes.

Gisteren toch afgezakt naar Lommel om er aan de 25ste editie van de Lommelse Hoeks kwart triathlon deel te nemen. Ondanks de pijnlijke linker knie die ik afgelopen woensdag bij een looptraining had opgelopen.

Het zwemmen ging in eerste instantie goed, 13de uit het water in een tijd van 20:12. Daarna volle moed vertrokken met de fiets, maar toen begon de ellende al, geen pijn in de knie, maar wel een beklemmend gevoel. Een gevoel van het verstand zegt wel en het lichaam zegt neen. Toch nog een goede fietsttijd neergezet. 1u03 zonder de wisseltijden 39,85 gemid. Daarna het lopen, ik merkte al onmiddellijk dat er lichamelijk iets niet in orde was. Het liep langs geen kanten, lag toen nog 1ste verteraan 40+. Maar het tempo was alles behalve goed om die plaats vast te houden. In de tweede rond herpakte ik me een klein beetje maar toen waren de knikkers al uitgedeeld en lag ik op een 4de plaats H40+. Pijn  in de knie had ik niet, maar wel een gevoel van dat ik een tunnel gelopen had met stukken erbij, wat ik me niet meer kan herinneren. Nogthans goed gedronken tijdens het fietsen en lopen. Ook na de finish duurde het lang eer ik wat bij mijn positieven kwam. 45:22 min gelopen en een eidtijd van 2:12:01.

Enkele uren na de wedstrijd, op weg naar huis begon ik te zweten en te hypervetileren. Voelde me echt niet goed op dat moment, we zijn dan maar naar Genk spoedgevallen gereden. Daar hebben ze elke onderzoeken gedaan, o.a. bloedname, Rx thorax en EKG en bij dit laatste blijk dat er regelmatig overslagen waren. Ook hartritme stoornissen genoemd. Dit laatste baarde hun toch wat zorgen. Niet dat dit levensbedrijgend is maar ik moet dit toch blijven opvolgen. In eerste instantie wilden ze me daar houden. Maar door lang wikken en wegen mocht ik omstreeks 22u30 naar huis. Maar ik moest wel naar een cardioloog om verder onderzoeken te doen.

Wat met de knie:
Deze voelt ook niet goed aan. Er zit een ontstekking aan de buitenzijde. Tractus Iliotibials frictie syndroom of ook runners knee of lopersknie genoemd. "het is een klassieke overbelastingsblessure. De pijnplek zit aan de buiten- bovenzijde van de knie. Tussen de buitenzijde van de heup en de bovenkant van het onderbeen zit een verbinding van spieren, pezen en een peesplaat. Vlak boven de aanhechting van deze peesplaat aan het onderbeen kan de pees "aanlopen" tegen een uitstekend "puntje" op het bot. Als dat gedurende langere tijd voortduurt, gaat de boel irriteren en ontstaan pijnklachten. De pijn kan zo heftig worden dat het sporten moet worden gestaakt." Dit heb ik ook 14 jaar geleden aan de rechterkant gehad met een operatie als gevolg. Dus, conclusie, het seizoen is sinds gisteren afgelopen.

foto van de week.

Dinsdag 7 augustus 2012. Eneco tour ploegentijdrit Sittard-Geleen.
Meer foto's kan je hier bekijken.

Eneco avontuur.

Gisteren stond er voor de profs in de eneco tour de ploegentijdrit van 18,9 km op het programma.
Maar voor deze van start gingen, mochten we zelf eens genieten en proefen van de tijdrit.

Er waren 19 ploegen van minimum 4, maximum 5  fietsers aan de start. Wij hadden een ploeg van 5, Olivier, Patrick, Dirk D., Jos en mezelf. We startte als 7de ploeg om 14:33:30. We gingen onmiddellijk goed van start. Het ritme zat er onmiddellijk goed in. Het overmemen gelijk we hadden afgesproken zat er voor sommige niet in, ze waren al blij dat ze konden volgen. Dirk en mezelf deden dan maar om beurte het kopwerk.

Daar de ploegen om de 30 sec vertrokken, hadden we de vorige ploegen al snel in het visier. En bij het opdraaien tegen de wind in hadden we deze snel te pakken. Op een gegeven moment haalden we drie gestartte ploegen voor ons in.

Bij de enige helling op de 6 km van de aankomst moest Jos de rol lossen. Daar de 4de tijd telde was dit geen erg. Dirk, Olivier en mezelf voerde het tempo nog wat op en zo eindigde we in een tijd van 27:45 min over de 18,9km (40,85 gem.) We behaalde een mooie 5de plaats van de 19 ploegen.

Daarna was het nog genieten van de profs. Orica Greenedge won in een tijd van 21:09.
Foto's volgen later.

Britten domineren Olympische triatlon.

Simon De Cuyper is 26ste geëindigd in de olympische kwarttriatlon. Het goud was voor de Britse tweevoudige wereldkampioen Alistair Brownlee. Zijn tweelingbroer Jonathan werd derde.
Tweede werd de Spanjaard Javier Gomez. Op de erelijst volgt hij de Duitser Jan Frodeno op. Die moest dinsdag vrede nemen met de zesde plaats.

Na het zwemmen in de Serpentine ontstond er tijdens het fietsen een kopgroep van 22 renners. Bij de wisselzone namen de broers Brownlee de leiding, enkel Gomez kon het moordende tempo enigszins volgen. Bij de laatste versnelling van Alistair Brownlee moesten zowel zijn broer als Gomez het hoofd buigen. Jonathan kreeg nog een tijdsstraf van 15 seconden en speelde zo het zilver kwijt aan de Spanjaard.

Simon De Cuyper kwam na 17:58 als 27ste uit het water, in het fietsen belandde hij in een achtervolgende groep. Na tien kilometer lopen kwam hij uiteindelijk als 26ste over de streep, op 3:35 van de winnaar.

"Ik ben zeker niet ontgoocheld", reageerde de 25-jarige De Cuyper. "Het was een heel zware en snelle race. Ik heb echt alles gegeven wat in mij zat." De Leuvenaar was vooral tevreden over zijn zwemproef, zijn minst sterke discipline. Hij kwam als 28ste uit het water in Hyde Park.

Evi Van Acker zeilt naar derde Belgische medaille.

Evi Van Acker is in de medaillerace van de Laser Radial derde geworden. Zij bezorgt ons land met haar bronzen medaille dus de derde plak van deze Spelen. Het goud was voor de Chinese Xu Lijia, het zilver voor de Nederlandse Marit Bouwmeester.

Voor aanvang van de wedstrijd moest Van Acker maar op drie concurrentes letten: de Chinese Xu, de Ierse Murphy en de Nederlandse Bouwmeester. Elke concurrente die ze achter zich liet, betekende een stapje hoger op het podium.

De 26-jarige Van Acker zorgt met haar medaille voor het derde Belgische eremetaal op deze Spelen, na het brons van judoka Charline Van Snick en het zilver van schutter Lionel Cox. Ze zorgt ook voor een primeur, want ze is de eerste Belgische vrouw ooit die een medaille behaalt in het zeilen. De acht eerdere Belgische zeilmedailles waren dus allemaal voor mannen; de laatste was het zilver van Sébastien Godefroid (Finn) in 1996 in Atlanta. Het was de tweede deelname van Van Acker aan de Olympische Spelen. Vier jaar geleden in Peking finishte ze als achtste.

Katrien Verstuyft 28ste in OS triathlon.

Katrien Verstuyft is zaterdag als 28e geëindigd in de olympische triatlon. Ze finishte in Hyde Park na een verdienstelijke wedstrijd op 3:50 van de Zwitserse laureate Nicola Spirig die het in een spannende eindsprint haalde van Lisa Norden, derde werd Erin Densham.

'Ik denk dat ik tevreden mag zijn", vertelde de 30-jarige Antwerpse na haar race. 'Ik ben naar hier gekomen met de 48e inschrijvingstijd en ik eindig twintig plaatsen hoger. Mijn coach (Jul Clonen) had vooraf gezegd dat hij blij zou zijn met een plaats bij de top-35. Hij zal dus ook tevreden zijn.'

Verstuyft had naar eigen zeggen wel wat pech met de wedstrijdomstandigheden. 'Enkele meisjes die normaal mijn bondgenoten zijn in de achtervolging, vielen tijdens het fietsen weg door een valpartij. Bovendien zat in onze groep een Britse die in opdracht van Helen Jenkins alles platlegde.'

'Men had mij vooraf wel gewaarschuwd dat tijdens de Olympische Spelen het ploegenspel een belangrijke rol kan spelen. Dat heb ik nu ook gemerkt. Als enkelinge was het moeilijk daar iets tegen te doen. Zeker omdat ik ook nog niet zoveel ervaring heb.'

De triatlete mocht in Londen starten dankzij een deliberatie van het BOIC. 'Maar daar was ik tijdens de wedstrijd helemaal niet mee bezig. Dat mag geen motivatie zijn', zegt Verstuyft. 'Ik zie deze 28e plaats niet als een statement naar hen toe, want ik weet dat ook binnen het BOIC veel mensen achter mij staan. Ik ben uiteindelijk nog maar drie jaar bezig en het hoofddoel blijft presteren op de Spelen in Rio.'

Zilver voor Lionel Cox.

Lionel Cox zorgde voor de tweede Belgische medaille op de Olympische Spelen in Londen. De 31-jarige Luikenaar behaalde zilver in het karabijnschieten 50m liggend bij de mannen.

"Het is een droom die uitkomt", klonk het na afloop. "Eigenlijk hield ik me klaar voor de Spelen in 2016 in Rio de Janeiro. Ik wist wel dat ik sterker en sterker werd en ook regelmatiger begon te schieten", zei Cox.

"Tijdens de kwalificaties schoot ik heel goed, al lagen we allemaal dicht bij elkaar. Als schutter moet je kalm en geconcentreerd blijven tot aan het laatste schot. Nu ga ik het allemaal laten doordringen", voegde de amateurschutter er aan toe. Hij stond in de finale tegenover profs. "Zij schieten dag in dag uit, ze doen niets anders."

"Ik heb veel minder ervaring", legde de arbeidsinspecteur van het Brussels Hoofdstedelijk Gewest uit. "Hun palmares is indrukwekkend, met meerdere internationale medailles. Ik ben maar een beginneling. In de finale hield ik stand tot op het einde, dat is een hele prestatie. Ik draag deze medaille dan ook op aan alle mensen die sinds 2009 volop in mij geloofden. Veel mensen zijn verbaasd om mij op het podium te zien. Maar vandaag was het mijn dag."

McCormack en Steffen winnen in het Spaanse Vitoria-Gasteiz.

De Australiër Chris McCormack en de Zwitserse Caroline Steffen hebben het wereldkampioenschap triatlon lange afstand gewonnen in het Spaanse Vitoria-Gasteiz.

"Macca", tweevoudig winnaar van de Ironman van Hawaii (2007 en 2010) had 5u29:47 nodig voor de 4 kilometer zwemmen, 120 kilometer fietsen en 30 kilometer lopen. De Spanjaard Eneko Lanos (5u31:39) werd tweede, de Luxemburger Dirk Bockel (5u34:54) derde.

Steffen finishte in 6u04:17, voor de Deense Camilla Pedersen (6u09:23) en de Britse Jodie Swallow(6u12:48). Er namen geen Belgen deel

Hoe lang is je helm houdbaar?

Net als je fiets heeft ook je helm onderhoud nodig. Maar hoe doe je dat? En wanneer is de tijd aangebroken om hem te vervangen door een nieuw exemplaar?

Een helm kan zijn kwaliteiten verliezen door langdurig blootstelling aan zon en warmte. Cosmetische producten en andere stoffen kunnen de verbindingen in de helm na verloop van tijd aantasten. En uiteraard, door het eenvoudige gebruik en transport krijgt de helm kleinere impacts te verwerken.

Vaak raden fabrikanten aan om hun product na vijf jaar te vervangen. Dat lijkt ons geen slechte richtlijn. Wat zorgt voor je veiligheid verdient wel de nodige aandacht. Zie je een vervorming, een scheurtje of een ander kleiner gebrek? Twijfel niet, kies voor de zekerheid en verras je favoriete fietswinkel met een bezoekje.

Als je vijf jaar met dezelfde helm hebt rondgefietst, sta je bovendien versteld van het comfort, het draaggemak en het lichtere gewicht van je aanwinst. Op helmen staat trouwens de productiedatum. Let daar dus op, zodat je geen oud product koopt. Zo ben je er zeker van dat je zo lang mogelijk van je aankoop geniet.

Hoe je een helm moet onderhouden? Dat is een ander verhaal. De buitenkant kun je gewoon met water na een modderrit schoonmaken. En vaak kun je de padding aan de binnenkant losmaken, als die met velcro vastzit. Gewoon met de hand wassen of in een netje bij de andere fietswas in de wasmachine droppen is de boodschap. De straps maak je schoon met wat water of een zeepsopje, want ook die worden soms vuil en krijgen dan witte 'zweetvlekken'.

Brons voor Charline Van Snick

Sarah Menezes (geel) won goud in de finale tot 48 kilogram judo dames. De Braziliaanse, die in de halve finales Charline Van Snick uitschakelde met een yuko, versloeg de Roemeense titelverdedigster Alina Dumitru. De 22-jarige Menezes behaalde al brons op het WK in 2010 en 2011, en stond in Londen voor het eerst op de Spelen.



Vandaag de start van de olympische spelen Londen 2012.