Ironman finisher

Ironman Finisher:
Almere: 1998 Roth: 2000 - 2001 Zurich: 2002 Frankfurt: 2003 - 2012 Klagenfurt: 2004 - 2005 - 2007 - 2009 Neerpelt: 2011 Maastricht relay: 2017 - 2018 Maastricht:2022VANAF ONZE JEUGD BLIJVEN WE ALTIJD WEER DROMEN DAT HET BESTE NOG MOET KOMEN

zondag 29 januari 2012

Vanaf februari door het rood

Vanaf midden februari treedt een nieuw fietsreglement in voege, waarin staat dat fietsers op bepaalde kruispunten door het rode licht mogen rijden.

Door het rode licht fietsen zal alleen mogen op kruispunten met de speciale verkeersborden die in het nieuwe reglement opgenomen zijn. Het gaat om twee borden in de vorm van een omgekeerde driehoek, met daarop een fiets en een pijl (die naar rechts of rechtdoor wijst). De weggebruikers die door het groen rijden, blijven wel steeds voorrang hebben op de fietsers. Het nieuwe reglement voorziet ook in "fietsstraten", waar tweewielers de hele rijbaan in beslag mogen nemen en door automobilisten niet ingehaald mogen worden.

donderdag 26 januari 2012

Bluetoothsysteem voor fietsers

Cardo lanceert met de BK-1 het eerste Bluetooth communicatie- en entertainmentsysteem op maat van fietshelmen. Drie fietsers kunnen er binnen een straal van 500m een intercomverbinding mee hebben.
De BK-1 is het resultaat van zeven jaar ervaring op het gebied van communicatiesystemen voor motorrijders, waarvan Cardo marktleider is met hun Scala Rider-gamma. Dit allround-toestel kan via Bluetooth contact maken met andere BK-1's en alle compatibele gsm's, gps'en en mp3-spelers.

De BK-1 past met zijn stevige, waterdichte en gestroomlijnde omhulsel op bijna alle fietshelmen en weegt slechts 50,7 gram. Voor een optimale veiligheid is het toestel ook door middel van spraakbesturing te bedienen via een multi-directionele microfoon.
De Li-Po batterij laat tot zeven uur gesprekstijd toe en is oplaadbaar via elk stopcontact of via de computer.

Ik zie ons al rijden?

dinsdag 24 januari 2012

Limburg111

De organisatie heeft besloten om Limburg113 te Neerpelt om te vormen tot Limburg111 . Naast de afstanden en de naam veranderen ook de datum en de locatie. Ze verhuizen naar Bilzen. De wedstrijd zal plaats vinden op zondag 23 september 2012

Het zwemmen ( 1km ) neem plaats in het Albertkanaal. Het fietsen ( 100km )gaat over drie ronden ( 98% verkeersvrij langs kanaal, zeer goede asfalt en indien wind zeer lastig ) met steeds beklimming van de nieuwe Vroemhoven brug. Het lopen ( 10km ) gaat van de zwemstart en wisselzone1 in 1 recht lijn naar de finish op de grote markt van Bilzen. voor meer info klik hier. Inschrijvingen starten op 1 februari 2012.

zondag 22 januari 2012

Vanhoenacker wint halve Ironman van Zuid-Afrika.

Marino Vanhoenacker heeft zondag de halve Ironman van Zuid-Afrika op zijn naam geschreven.

De 36-jarige Belg legde de 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km lopen af in 4u06:25. 'Bink' haalde het voor de Zwitser Ronnie Schildknecht (4u12:56) en de Italiaan Domenico Passuello (4u18:37). Wim Janssens, de tweede Belgische man in het deelnemersveld, finishte in 4u46:53.

Bij de vrouwen ging de zege naar de Britse titelverdedigster Jodie Swallow (4u39:01). De Tsjechische Lucie Zelenkova (4u43:56) werd tweede, Tine Deckers (4u46:13) derde. "Als je op het podium staat in je eerste wedstrijd van het seizoen, mag je niet klagen", reageerde Deckers. "Maar met een sterkere fietsprestatie had er meer ingezeten."

zaterdag 21 januari 2012

33 ste World Midical & Health Games

Van 7 tem 14 juli 2012 vinden de 33 ste medigames plaats in Turkey "Istanbul". In het verleden heb ik al zelf drie maal deelgenomen aan de medigames. 2006 in Montecatini terme "Italië" - 2008 in Garmisch Partenkirchen "Duitsland" en 2010 in Porec "Croatie". Ik behaalde maar liefst 19 medailles tijdens de 3 spelen in het zwemmen en triathlon.
Voor een verslag van de laaste spelen in Porec zie hier.

vrijdag 20 januari 2012

Newton Kiss and Tell

Een collega van mij heeft met zijn band NEWTON in het najaar van 2011 deelgenomen aan een wedstrijd op de radio zender MNM. Daarmee konden ze het voorprogramma van INXS mee winnen. Uit de vele kandidaten zijn ze uiteindelijk als winnaar uitgekozen met hun nummer Kiss and Tell (zie clip hieronder). En op 12-12-2011 was het dan zover en hebben ze het voorprogramma van INXS mogen doen. Vanaf deze week zijn ze ook te zien op Jim tv. In maart komt hun eerste cd uit en in mei mogen ze naar een festival in Denemarken. By the way de drummer is mijn collega.

Cervélo P5 getest door Frederik Van Lierde

Eerder deze week toonden we al een sneak peak, nu is de Cervélo P5 ook officieel voorgesteld. Bekijk de details en de commentaar van onze landgenoot en proefkonijn Frederik Van Lierde.

Triatleet Frederik Van Lierde mocht als een van de eersten de P5 uittesten. Zie ook filmpje onderaan dit artikel. "De fiets is geweldig", zegt hij. "Als je de ligpositie aanneemt, blijf je je aerodynamisch en tegelijk comfortabel voelen. Het is de eerste keer dat ik met hydraulische remmen rijd. Het is even wennen, maar je hebt het zo onder de knie."

Over het verschil tussen de P4 en P5 zegt Van Lierde het volgende: "Bij de P5 zie je enkel twee wielen en een kader. De bekabeling is volledig weggewerkt. Net als het 'deksel' waarin ze de voorrem hebben weggestopt een hele verbetering op vlak van aerodynamica. Met zo'n fiets mogen rijden, dat geeft genoeg motivatie voor het komende seizoen."

Volgens Cervélo-importeur Veltec zijn de framesets medio maart/april beperkt beschikbaar voor de consument. De UCI-legale frameset moet 4.399 euro kosten, de complete fiets met Shimano Dura Ace 5.699 euro. De triatlonuitvoering kost 5.899 euro als frameset en 9.199 euro als complete fiets met Shimano Di2.

donderdag 19 januari 2012

Provinciale zwemkampioenschappen 1988

Hier onder zien jullie een foto van de Provinciale zwemkampioenschappen te Bree op 24 januari 1988. Ik had toen net de 200 m wisselslag gewonnen in een tijd van 2:28:75 bij de kadetten. Op de tweede plaats eindigde Lecocoq Olivier en derde was Reymen Bart. De uitreiking werd gedaan door Goossens Maurice. In dat zelfde jaar behaalde ik ook nog goud op de 100 m vrijeslag (0:59:31) - 100 m schoolslag (1:11:43) en zilver op de 100 m rugslag (1:11:50)


Daar ik goud had behaald op de 100 m schoolslag, was ik geselecteerd voor de Interdistricts kampioenschappen te Charleroi op 1 mei 1988 (trouwens op mijn verjaardag). Daar komen alle beste zwemmers van iedere provincie tegen elkaar zwemmen per slag en categorie.

In Charleroi behaalde ik de overwinning bij de kadetten op de 100 m schoolslag 1:14:10. De aankomst rechters zagen mij als eerste aantikken want de tweede Derudder Frédéric had exact dezelfde tijd als mij nl 1:14:10. Derde was Andre Daniel 1:14:90. Bij de dames kadetten won de wel gekende Becue Brigitte in een tijd van 1:14:40. Ook Luc Van Lierde kwam toen aan de slag op de 100 m schoolslag bij de seniors, hij werd er vierde in een tijd van 1:11:20.

Volledige uitslag 100 m schoolslag Kadetten jongens:
1. Biesmans Stefan 1:14:10
2. Derudder Frédéric 1:14:10
3. Andre Daniel 1:14:90
4. Verschuere Pascal 1:16:50
5. Van Cauwenberghe Kristof 1:17:30
6. Leisse Vincent 1:17:70
7. Vantielen Wim 1:19:80
8. Bokssaele E. 1:21:80

woensdag 18 januari 2012

De eerste kiekjes van de P5

Cervélo lanceert met de P5 naar eigen zeggen de meest geavanceerde en aerodynamische tijdritfiets ter wereld.
De officiële voorstelling van de P5 laat nog op zich wachten, maar Cervélo prikkelde de nieuwsgierigheid alvast door enkele sneakpeaks de wereld in te sturen.
Er zullen twee versies van deze 'machine' gemaakt worden. Een UCI-legale die in WordlTour-tijdritten gebruikt kan worden en een triatlonvariant.

dinsdag 17 januari 2012

Wellington zet er (tijdelijk) een punt achter

Triatlete Chrissie Wellington last een sabbatjaar in. De 34-jarige Britse wil zich tijdelijk toeleggen op extrasportieve uitdagingen, met onder meer de publicatie van haar autobiografie.

Haar concurrentes zullen niet rouwig zijn om de inactiviteit van Wellington: de Britse is wereldrecordhoudster op de Ironman-afstand en won de laatste vijf jaar vier keer de Ironman op Hawaï, het officieuze wereldkampioenschap.

Wellington is bovendien nog ongeslagen op de Ironman (3,8km zwemmen, 180km fietsen en 42,2km lopen): de dertien wedstrijden waarin ze aan de start verscheen, won ze allemaal.

"De voorbije vijf jaar gaf ik absoluut alles aan de Ironman. Ik heb echter beslist om dit jaar een pauze in te lassen, omdat ik me meer wil toeleggen op andere doelen, zoals mijn boek en het promoten van sport in Groot-Brittannië", legt ze uit. Ze gaat nu aan haar autobiografie 'A Life Without Limits werken'.

"Ik ben heel blij, trots en tevreden met wat ik in de sport bereikt heb, met als hoogtepunt mijn winst in Hawaï vorig jaar. Maar ik heb triatlon altijd gezien als een deel van mijn leven, niet mijn hele leven. Ik kijk dan ook uit naar wat meer variatie en evenwicht door te focussen op andere interesses en door meer tijd door te brengen met mijn familie en vrienden."

Wellington won de Ironman van Hawaï in 2007, 2008, 2009 en 2011. In 2010 kon ze door ziekte niet starten op het Amerikaanse eiland

zaterdag 14 januari 2012

6 maanden geschorst

Harry Wiltshire (GBR) is voor 6 maanden geschorst voor onsportief gedrag tijdens de ETU triathlon European Championships in Pontevedra "Spanje" op 25 juni 2011. Dit besliste The Court of Arbitration for Sport (CAS) op basis van de video beelden.
Op de beelden is duidelijk te zien hoe hij Javier Gomez tijdens het zwemmen bewust hindert en bij het uit het water komen, met opzet de pas afsnijdt.

vrijdag 13 januari 2012

Houd je motor draaiende in de kou

Het heeft even geduurd, maar de temperaturen lijken in het weekend dan toch een duik te nemen. Op de fiets heb je dan de neiging om minder te drinken en te eten. Enkele tips!

Wie tijdens zijn training liever niet de 'man met de hamer' ontmoet, weet dat het verstandig is om tijdens die training voldoende energie in te nemen. Wapen je dus met sportdrank en energierepen voor je aan de slag gaat.


Hoeveel koolhydraten heb je nodig?
Een goede dorstlesser is de basis voor een wielrenner. Je vult je verloren vocht en mineralen aan, en deze drank brengt tegelijk ook wat suikers aan. Een dorstlesser bevat echter te weinig suiker om enkel daarmee ook langere trainingen tot een goed einde te brengen. Je hebt dus ook andere energieleveranciers (lees: koolhydraten) nodig. Ga ervan uit dat je ongeveer 60 gram koolhydraten per uur nodig hebt. Dit komt overeen met ongeveer 240 calorieën. Tijdens zo'n training verbrand je uiteraard meer dan 240 calorieën, maar je maag is hier de beperkende factor. Meer koolhydraten kunnen maag- en darmproblemen zoals krampen, buikpijn en diarree veroorzaken. Zorg dus zeker voor een goede maaltijd vóór de training en compenseer achteraf je verbruikte energie met een gepaste herstelmaaltijd.

Welke drank?
Wanneer je gaat fietsen in koud weer, ben je heel goed gekleed. Uit onderzoek blijkt dat je minstens evenveel vocht verliest (via zweet) als in de zomer. Je merkt dat echter niet en je bent dus geneigd om minder te drinken, maar dit is waar het fout loopt. Te weinig vocht en koolhydraten leiden tot een uitgeput gevoel en vermoeidheid. Indien je voor een dorstlesser van 6 à 8 % koolhydraten kiest, dien je hier 500 à 750 ml per uur van te drinken. Als je van jezelf weet dat je echt te weinig drinkt, kies dan een energiedrank van 8 à 15 % koolhydraten. Je drinkt dan minder, maar neemt toch evenveel koolhydraten in waardoor de man met de hamer wegblijft. Vul nadien dan wel je verloren vocht weer aan.

Nog iets extra?
Of je nu voor een grote drinkbus dorstlesser, of voor een halve drinkbus energiedrank per uur kiest, dan moet je daarnaast toch ook nog wat vaste voeding voorzien. Om aan 60 gram koolhydraten te komen, stop je best nog 2 sneetjes peperkoek, een pakje Sultana, een mueslireep, een grote banaan, een energiereep, ... op zak. Elk uur één portie naast je drank is de boodschap.

woensdag 11 januari 2012

steunzolen

Gisteren afgezakt naar Runners Mol om mijn jaarlijkse controle van mijn steunzolen. Daar ik toch wat last begon te krijgen aan mijn linker knie, voornamelijk aan de patellapees, hebben ze de zolen hier en daar wat aangepast. Het is nu te hopen dat dit euvel ook opgelost is, zodat we ons volop kunnen concentreren aan de opbouw naar de Ironman van Fankfurt toe.

zondag 8 januari 2012

Wielertoerist wint proces over verkeerskussens

Wielertoerist Michel Laffut van de Veloclub van Strombeek heeft in hoger beroep een rechtszaak over een valpartij door verkeerskussens gewonnen tegen de gemeente Wemmel en verzekeraar Ethias.

De nu 67-jarige Laffut kwam in de zomervakantie van 2005 met zijn fiets ten val op een verkeerskussen in de Vander Zijpenstraat in Wemmel. Hij was overigens niet de enige, want in enkele maanden tijd vielen zeven wielertoeristen op die verkeersdrempel, die door wielerclubs als zeer gevaarlijk worden bestempeld.

"Ik kwam net van een toertocht van wielerclub 't Kapelleke. In de bocht in de Vander Zijpenstraat, waar die obstakels liggen, ging het mis", doet Laffut zijn verhaal in Het Nieuwsblad. "Ik had de verkeerskussens niet gezien. Geparkeerde wagens belemmeren er het zicht en de verkeerskussens zijn niet goed aangeduid."

"Als er een fietser vóór je rijdt, verrassen die kussens je. Het zijn in feite twee vierkante verhogingen met een smalle strook in het midden voor fietsers. Maar wie die smalle strook mist, komt op de helling van het kussen terecht en glijdt onvermijdelijk onderuit."

"Door mijn val was mijn schouder uit de kom, scheurden drie pezen af en leed ik onuitstaanbare pijn. Ik heb geen biceps meer in de linkerarm"; aldus Laffut, die naar de politierechtbank in Vilvoorde stapte, maar geen gelijk kreeg. De rechter in hoger beroep in eerste aanleg volgt zijn redenering nu wel.

"In het vonnis staat letterlijk: de rechtbank stelt vast dat de betrokken rijbaankussens in de Vander Zijpenstraat in Wemmel op het moment van het ongeval niet beantwoordden aan de richtlijn van de omzendbrief omdat ze zijn aangebracht in de aanzet van een bocht. (...) Bovendien is het zicht er beperkt, en is er een parkeerstrook die het zicht belemmert", leest Laffut voor. "Ik hoop dat Wemmel de verkeerskussens in die straat aanpast. Verzekeraar Ethias zal volgens deze uitspraak Laffuts medische kosten moeten vergoeden."

De Wemmelse schepen van Mobiliteit Roger Mertens ziet echter geen probleem met de drempels. "Ze blijven liggen. Eerder won de gemeente een proces over de verkeersdrempels in de Vertongenstraat waar ook een valpartij gebeurde. Volgens mijn informatie zijn de verkeerskussens wel wettelijk.'

"Ik ben wel bereid de specifieke situatie in de Vander Zijpenstraat te bekijken en indien nodig te verbeteren, maar ik blijf bij mijn standpunt dat de drempels er blijven", zegt de schepen. "Het is wel vreemd dat het altijd wielertoeristen zijn die erover vallen. Het is hier de Ronde van Frankrijk niet."

vrijdag 6 januari 2012

Meer dan........

Sinds gisteren zijn er bij de start van mijn blog "juli 2010" meer dan 20.000 bezoekers geweest. Joepie.

donderdag 5 januari 2012

Werelds oudste triatleet.

Arthur Gilber, voormalige helikopter ingenieur, is met zijn 90 jaar de oudste triatleet van de wereld. Hij is 22 jaar geleden, toen hij 68 was, begonnen met triathlon. Misschien een beetje laat, zegt hij, maar hij heeft de liefde voor de triathlonsport ontdenkt door zich in te zetten voor  een liefdadigheidswerk en zo geld in te zamelen voor leukemie patiënten.