Ik had hier thuis nog wat videobanden liggen. En na wat opruimen en zoeken vond ik dit filmpje. Het is van in de tijd dat ik nog aan competitiezwemmen deed. Het dadeert van maart 1993, een zwemwedstrijd te Maasmechelen 200m vrijeslag. Eindtijd weet ik niet meer, maar ik schat zo rond de 2:10:00. Ik ben de zwemmer met de witte badmuts met de letters ZCM erop. Leuk om nog eens terug te zien.
donderdag 6 januari 2011
woensdag 5 januari 2011
Nieuwe fietsbeurs in Berlijn
Eind maart volgend jaar wordt er in Berlijn een gloednieuwe fietsbeurs gehouden: VELOBerlin.De beurs is een samenwerkingsverband tussen Eurobike en de Berliner Fahrradkompetenzzentrum Velokonzept en wordt 26 en 27 maart 2011 gehouden in de Beurs van Berlijn.
Naast de nieuwe fietsinnovaties en -trends wordt er ook aandacht geschonken aan E-Bikes, Urban Style (modieus onderweg), fietstoerisme in Duitsland en wereldwijd, mobiel met de familie en zijn er indoor testbanen en een kinderparcours.
zondag 2 januari 2011
Eerste klikpedaal met vermogenmeter
LOOK en Polar hebben hun krachten gebundeld en een geheel nieuwe pedaal ontwikkeld. De Kéo Power is de allereerste klikpedaal die in staat is om het ontwikkelde vermogen te meten.
In de as van elke pedaal zijn acht sensoren geïntegreerd. Deze staan in voor een nauwkeurige vermogensmeting van het linker- en rechterbeen apart. Deze gegevens zijn direct afleesbaar op de Polar fietscomputer op het stuur. Zo ziet de fietser meteen welk been dominant is en hoe gebalanceerd hij op de fiets zit.
De Kéo Power is eenvoudig te bevestigen en te verwisselen tussen verschillende fietsen en werkt met elke crankset die op de markt verkrijgbaar is. De Kéo Power is gebaseerd op de Kéo Blade, met een breed steunvlak voor maximale overdracht van kracht en voorzien van een roestvrijstalen INOX plaat.
De Kéo Power is in het voorjaar van 2011 verkrijgbaar.
Bekijk introductiefilmpje van de kéo power
In de as van elke pedaal zijn acht sensoren geïntegreerd. Deze staan in voor een nauwkeurige vermogensmeting van het linker- en rechterbeen apart. Deze gegevens zijn direct afleesbaar op de Polar fietscomputer op het stuur. Zo ziet de fietser meteen welk been dominant is en hoe gebalanceerd hij op de fiets zit.De Kéo Power is eenvoudig te bevestigen en te verwisselen tussen verschillende fietsen en werkt met elke crankset die op de markt verkrijgbaar is. De Kéo Power is gebaseerd op de Kéo Blade, met een breed steunvlak voor maximale overdracht van kracht en voorzien van een roestvrijstalen INOX plaat.
De Kéo Power is in het voorjaar van 2011 verkrijgbaar.
Bekijk introductiefilmpje van de kéo power
sneeuw ruimen
De afgelopen weken hebben we veel sneeuw moeten ruimen. Op het laaste weet je niet meer waar je met dat wit goedje naar toe moet. Overal zie je hopen sneeuw langs de wegen liggen. De meeste wegen zijn nu wel sneeuwvrij, maar de meeste kleine invals wegen liggen er nog steeds gevaarlijk glad bij. En dan nog maar te zwijgen over de voet- en fietspaden. Voor alle gemeentes zie hier de mogelijke en handige oplossing om onze voet- en fietspaden op een gemakelijke en eenvoudige manier sneeuwvrij te krijgen.
zaterdag 1 januari 2011
Happy New Year
De eerste training van dit jaar zit er weer op. 1u20 op de rollen. Ik was veel liever eens buiten op de weg gaan fietsen maar het weer liet het nog net niet toe. Maar als de dooi zo verder blijft zetten dan gaat het volgende week wel lukken om eens op de baan te rijden. Voor de rest wenst ik iedereen een goed jaar met veel liefde, geluk, een goede gezondheid en veel sportieve prestaties.
vrijdag 31 december 2010
Jaaroverzicht 2010 deel 3
Jaaroverzicht 2010 deel 3 september - december
Vandaag deel 3 van mijn jaaroverzicht, het naseizoen
Naseizoen:
Op 5 september heb ik deelgenomen aan de ¼ trio-triathlon van Balen. Het was prachtig weer. Deze keer, in tegenstelling tot Neerpelt, heb ik de 10 km run voor mijn rekening genomen. We behaalde met ons drieën de overwinning bij de trio’s
26 september hadden we onze jaarlijkse wielerwedstrijd op het programma staan “de dexters trophy”. 5 lokale ronden van 14 km waarvan de laatste 3 gekoerst mogen worden. In een spannende en in slechte weersomstandigheden behaalde ik de overwinning in de sprint.
Buiten een city trip naar Barcelona begin oktober en veel ellende aan mijn rechterhiel (fasciitis plantaris) valt er niet veel te vertellen. Enkel dat ik me aan het voorbereiden ben op de off-road marathon te Geldrop eind november.
Met de hiel gaat het van kwaad tot erger, vooral het lopen is soms een hel en zeker als je aan het trainen bent voor een marathon. 28 november, de marathon, met een matige voorbereiding wou ik graag onder de 3u30 lopen. Ik ben in dit opzet geslaagd om met een tijd van 2u28:30 binnen te komen.
29 november viel de eerste sneeuw en was er van trainen geen spraken meer. Heb in december 65 km op de baan gefietst en de rest op de rollen in de living en amper 1u30 gelopen. De hiel is beter op het moment ook o.w.v. het feit dat ik meer dan 4 weken niet meer gelopen heb. En we zullen het jaar afsluiten met heelveel sneeuw waarmee ik een hele mooie sneeuwman van gemaakt heb. Aan iedereen een goed oudjaar en een gelukkig nieuwjaar met een sportief seizoen.
In deze periode was mijn beste zwemmaand juni 44,4 km, fietsmaand juni 704 km en loopmaand mei 164 km.
Zwemmen 444,5 km
Fietsen 7378 km
Lopen 1322 km
Vandaag deel 3 van mijn jaaroverzicht, het naseizoen
Naseizoen:
Op 5 september heb ik deelgenomen aan de ¼ trio-triathlon van Balen. Het was prachtig weer. Deze keer, in tegenstelling tot Neerpelt, heb ik de 10 km run voor mijn rekening genomen. We behaalde met ons drieën de overwinning bij de trio’s
26 september hadden we onze jaarlijkse wielerwedstrijd op het programma staan “de dexters trophy”. 5 lokale ronden van 14 km waarvan de laatste 3 gekoerst mogen worden. In een spannende en in slechte weersomstandigheden behaalde ik de overwinning in de sprint.
Buiten een city trip naar Barcelona begin oktober en veel ellende aan mijn rechterhiel (fasciitis plantaris) valt er niet veel te vertellen. Enkel dat ik me aan het voorbereiden ben op de off-road marathon te Geldrop eind november.
Met de hiel gaat het van kwaad tot erger, vooral het lopen is soms een hel en zeker als je aan het trainen bent voor een marathon. 28 november, de marathon, met een matige voorbereiding wou ik graag onder de 3u30 lopen. Ik ben in dit opzet geslaagd om met een tijd van 2u28:30 binnen te komen.
29 november viel de eerste sneeuw en was er van trainen geen spraken meer. Heb in december 65 km op de baan gefietst en de rest op de rollen in de living en amper 1u30 gelopen. De hiel is beter op het moment ook o.w.v. het feit dat ik meer dan 4 weken niet meer gelopen heb. En we zullen het jaar afsluiten met heelveel sneeuw waarmee ik een hele mooie sneeuwman van gemaakt heb. Aan iedereen een goed oudjaar en een gelukkig nieuwjaar met een sportief seizoen.
In deze periode was mijn beste zwemmaand juni 44,4 km, fietsmaand juni 704 km en loopmaand mei 164 km.
Zwemmen 444,5 km
Fietsen 7378 km
Lopen 1322 km
donderdag 30 december 2010
Jaaroverzicht 2010 deel 2
Jaaroverzicht 2010 deel 2 mei – augustus
Vandaag deel 2 van mijn jaaroverzicht, waar vooral de wedstrijden aan bod komen.
Wedstrijden:
Op 2 mei stond de eerste officiële wedstrijd op mijn programma, de Kraftman sprint triathlon te Maasmechelen. Daar de voorbereidingen niet optimaal waren, door het winterweer en de pijnlijke onderrug, verwachtte ik niet veel van de wedstrijd. Maar ik behaalde toch nog een mooie 6 plaats.
30 mei kwam het langere werk aan bod, het Belgisch kampioenschap ½ triathlon van Leuven. Tevens ook mijn favoriete afstand. Het weer was die dag weer eens uitermate slecht, veel wind, koud en regen. Echt geen triathlon weer. Ik eindigde op een 52 plaats met een tijd van 4:18:05. De aanloop naar het hoogtepunt van mijn seizoen “de medigames” was daarmee gezet.
Juni stond volledig in het teken van de World Medical & Health Games te Kroatie. Met specifieke zwemtrainingen en enkele langere ritten met als hoogtepunt de 180 km Cyclo Sprint Classic te Zolder in zeer slechte weeromstandigheden maar toch met een gemiddelde van 29,5 km/u. en een ritje naar La Redoute 150 km bij temperaturen van 30 graden. Ook het lopen werd wat aangescherpt.
Op 27 juni hebben ik nog als trio deelgenomen aan de enige volledige triathlon in België, Neerpelt.
Het zwemmen was voor mijn rekening, nog een goede training voor de medigames. We behaalde een verdienstelijke 4de plaats bij de trio’s 9:34:56.
Van 3 tot 10 juli de World Medical and Health Games te Prorec Kroatie. Mijn derde spelen. Een zeer druk programma, in een tijdspanne van vijf dagen kom ik maar liefst uit in negen wedstrijden. Acht daarvan vinden plaats in het zwembad. Met als hoogtepunt de kwart triathlon. Waarvan ik vanaf het begin de leiding heb genomen en niet meer afgestaan. Resultaat van een geslaagd WK: GOUD op de kwart triathlon, 100 m schoolslag en 4 x 50m vrije slag, ZILVER op de 400 m en 1500 m vrije slag en BRONS op de 200 m wisselslag. Veder heb ik nog de 50 m vlinderslag, 50 m rugslag en 100 m vrije slag gezwommen.
Op 8 augustus heb ik dan nog deelgenomen aan de kwart triathlon van Lommel. De naweeën van de medigames zaten nog in de benen. Maar behaalde toch een mooie 28ste plaats.
In deze periode was mijn beste zwemmaand juni 44,4 km, fietsmaand juni 1104 km en loopmaand mei 164 km.
Morgen een overzicht van het naseizoen.
Vandaag deel 2 van mijn jaaroverzicht, waar vooral de wedstrijden aan bod komen.
Wedstrijden:
Op 2 mei stond de eerste officiële wedstrijd op mijn programma, de Kraftman sprint triathlon te Maasmechelen. Daar de voorbereidingen niet optimaal waren, door het winterweer en de pijnlijke onderrug, verwachtte ik niet veel van de wedstrijd. Maar ik behaalde toch nog een mooie 6 plaats.
30 mei kwam het langere werk aan bod, het Belgisch kampioenschap ½ triathlon van Leuven. Tevens ook mijn favoriete afstand. Het weer was die dag weer eens uitermate slecht, veel wind, koud en regen. Echt geen triathlon weer. Ik eindigde op een 52 plaats met een tijd van 4:18:05. De aanloop naar het hoogtepunt van mijn seizoen “de medigames” was daarmee gezet.
Juni stond volledig in het teken van de World Medical & Health Games te Kroatie. Met specifieke zwemtrainingen en enkele langere ritten met als hoogtepunt de 180 km Cyclo Sprint Classic te Zolder in zeer slechte weeromstandigheden maar toch met een gemiddelde van 29,5 km/u. en een ritje naar La Redoute 150 km bij temperaturen van 30 graden. Ook het lopen werd wat aangescherpt.
Op 27 juni hebben ik nog als trio deelgenomen aan de enige volledige triathlon in België, Neerpelt.
Het zwemmen was voor mijn rekening, nog een goede training voor de medigames. We behaalde een verdienstelijke 4de plaats bij de trio’s 9:34:56.
Van 3 tot 10 juli de World Medical and Health Games te Prorec Kroatie. Mijn derde spelen. Een zeer druk programma, in een tijdspanne van vijf dagen kom ik maar liefst uit in negen wedstrijden. Acht daarvan vinden plaats in het zwembad. Met als hoogtepunt de kwart triathlon. Waarvan ik vanaf het begin de leiding heb genomen en niet meer afgestaan. Resultaat van een geslaagd WK: GOUD op de kwart triathlon, 100 m schoolslag en 4 x 50m vrije slag, ZILVER op de 400 m en 1500 m vrije slag en BRONS op de 200 m wisselslag. Veder heb ik nog de 50 m vlinderslag, 50 m rugslag en 100 m vrije slag gezwommen.
Op 8 augustus heb ik dan nog deelgenomen aan de kwart triathlon van Lommel. De naweeën van de medigames zaten nog in de benen. Maar behaalde toch een mooie 28ste plaats.
In deze periode was mijn beste zwemmaand juni 44,4 km, fietsmaand juni 1104 km en loopmaand mei 164 km.
Morgen een overzicht van het naseizoen.
woensdag 29 december 2010
Jaaroverzicht 2010 deel 1
Jaaroverzicht 2010 deel 1 januari – april
Zo op het einde van het jaar zullen we eens terugblikken op het afgelopen seizoen.
Ik heb mijn jaaroverzicht in 3 stukken opgedeeld. Voorbereiding – wedstrijden – naseizoen
Voorbereiding:
Over januari kunnen we heel kort zijn. Veel sneeuw, vriesdagen, echte winterse toestanden.
Waardoor we weinig hebben kunnen fietsen.
Februari startte niet veel beter dan januari op 16 februari lagen er nog steeds enkel centimeters sneeuw, de wegen lagen er met momenten nog gevaarlijk glad bij. Waardoor de fietskilometers o.w.v. de weersomstandigheden een stuk lager lagen dan begin 2009. Er stond na ½ maand wel geteld 568 km op de teller.
Na een citytrip naar Polen begin maart is het weer hier in België eindelijk aangenamer geworden de sneeuw en extreme koude waren voorbij. Zo kon ik me al eens wagen om een langere fietsrit te maken (naar Banneux). En dit als voorbereiding op de ronde van Vlaanderen begin april.
Eind maart begonnen ook de eerste lichamelijke kwaaltjes, zoals pijn aan de onderrug. Maar na enkele keren naar de manuele therapeut te zijn geweest ging het al een stuk beter. Op aanraden van de huisarts moest ik spierontspanners nemen om mijn rug wat te ontspannen?
3 april de Ronde van Vlaanderen 160 km met de mountainbike (slicks). Tis een voordeel op de kasseien, maar daar is alles mee gezegd.
De spierontspanners deden hun werk, met als gevolg geen kracht en macht meer. Dus stoppen met die rotzooi.
Op 24 april was er ons jaarlijks clubkampioenschap 750 zwemmen – 28 km fietsten – 6 km lopen. Meer dan een derde plaats zat er dit jaar niet in. Tja wat wil je met de naweeën van de spierontspanners en nog pijn aan de onderrug.
In deze periode was mijn beste zwemmaand januari 48,3 km, fietsmaand april 1164 km en loopmaand februari 121 km.
Morgen een overzicht van de wedstrijden.
Zo op het einde van het jaar zullen we eens terugblikken op het afgelopen seizoen.
Ik heb mijn jaaroverzicht in 3 stukken opgedeeld. Voorbereiding – wedstrijden – naseizoen
Voorbereiding:
Over januari kunnen we heel kort zijn. Veel sneeuw, vriesdagen, echte winterse toestanden.
Waardoor we weinig hebben kunnen fietsen.
Februari startte niet veel beter dan januari op 16 februari lagen er nog steeds enkel centimeters sneeuw, de wegen lagen er met momenten nog gevaarlijk glad bij. Waardoor de fietskilometers o.w.v. de weersomstandigheden een stuk lager lagen dan begin 2009. Er stond na ½ maand wel geteld 568 km op de teller.
Na een citytrip naar Polen begin maart is het weer hier in België eindelijk aangenamer geworden de sneeuw en extreme koude waren voorbij. Zo kon ik me al eens wagen om een langere fietsrit te maken (naar Banneux). En dit als voorbereiding op de ronde van Vlaanderen begin april.
Eind maart begonnen ook de eerste lichamelijke kwaaltjes, zoals pijn aan de onderrug. Maar na enkele keren naar de manuele therapeut te zijn geweest ging het al een stuk beter. Op aanraden van de huisarts moest ik spierontspanners nemen om mijn rug wat te ontspannen?
3 april de Ronde van Vlaanderen 160 km met de mountainbike (slicks). Tis een voordeel op de kasseien, maar daar is alles mee gezegd.
De spierontspanners deden hun werk, met als gevolg geen kracht en macht meer. Dus stoppen met die rotzooi.
Op 24 april was er ons jaarlijks clubkampioenschap 750 zwemmen – 28 km fietsten – 6 km lopen. Meer dan een derde plaats zat er dit jaar niet in. Tja wat wil je met de naweeën van de spierontspanners en nog pijn aan de onderrug.
In deze periode was mijn beste zwemmaand januari 48,3 km, fietsmaand april 1164 km en loopmaand februari 121 km.
Morgen een overzicht van de wedstrijden.
donderdag 23 december 2010
Sneeuw ellende
Dat we een witte kerst gaan krijgen, daarover moeten we niet meer twijfelen. Het is dan ook al van 1964 geleden dat we een witte kerst hadden. Toen lag er een sneeuwtapijt van 17cm. Het record van het aantal sneeuwdagen hebben we voor dit jaar ook al verbroken. Het vorige record stond op 16 sneeuwdagen in 1945. Maar blijkbaar ziet het er niet naar uit dat het weer gaat omslaan. Volgende week zou het wat droger worden maar het gaat stenen uit de grond vriezen. Alleen maar ellende dus. Dat wordt nog steeds niet buiten trianen. Lopen zou nog gaan maar het fietsen is niet te doen. Ben vandaag met de fiets gaan werken, het is maar 4 km. Spek glad en ik heb er dubbel zolang over gedaan dan anders.zondag 19 december 2010
Programma Paralympics 2016 uitgebreid
Het internationaal paralympisch comité (IPC) heeft tijdens een bijeenkomst in de Chinese stad Guangzhou besloten het programma voor de Paralympics van 2016 in Rio de Janeiro uit te breiden met kano en TRIATHLON. Het totaal aantal sporten voor deelnemers met een handicap komt daardoor op 22.Het IPC had aanvragen binnengekregen van zeven takken van sport, waaronder ook golf, taekwondo en badminton. De tien stemgerechtigde bestuursleden, onder wie de Nederlandse Rita van Driel, gaven de voorkeur aan kano en triatlon. De Paralympics van Rio worden gehouden van 7 tot en met 18 september 2016.
Abonneren op:
Posts (Atom)