Marathon

Nog vier weken voor de marathon in Geldrop. En hoe ver staan we ermee? Niet ver, vooral niet door de rugklachten die ik afgelopen week heb gehad. Maar het gaat beter. Ik kan weer behoorlijk lopen zonder er last van te hebben. Dus, gaan we de komende twee weken nog wat duurtrainingen op het programma zetten. En daarna kunnen we terug een balans maken in hoeverre we de marathon tot een goed einde kunnen brengen. Ik heb trouwens deze week mijn startnummer (18) toegezonden gekregen. wordt vervolgd......

Kiné

Door kiné beginnen alle peuzelstukjes van mijn rug weer op zijn plaats te komen. Kiné en manuele therapie kunnen toch wonderen doen. Er zaten toch heel wat blokkages in mijn rug en nek. Maar sinds het weekend gaat het al een stuk beter. Zo kunnen we ons toch nog wat voorbereiden op de marathon van eind november.

lumbago

Vandaag naar de dokter moeten gaan ivm pijn aan mijn onderrug. Ook wel Lumbago genoemd. Twas te denken na zaterdag klinkers te leggen dat ik 's anderdaags niet meer op kon. Zondag liep ik nog scheef en als ik me wou bukken kwam ik bijna niet meer recht van de pijn. Ik heb dit op het voorjaar nog eens gehad maar gelukkig is het nu niet zo erg als toen. Er zit niets anders op om het enkele dagen het wat rustig aan te doen en naar de kinesist te gaan om de rug weer wat los en soepel te krijgen.

Klinkers leggen

Daar het triathlonseizoen definitief gedaan is, is er weer werk voor andere dingen. Zoals werken aan het huis en tuin. Zo heb ik deze week al wat voorbereidingswerk gedaan voor het leggen van klinkers in de oprit. Onderandere kiezel weggeschupt, electriciteitswerken voor de grondspotjes en uitgraven, maar daar heb ik het grote geschut van een aannemer voor laten komen, ik was niet van plan 55 m² met het schupke uit te graven. En morgenvroeg worden de klinkers gelegd. Dan worden ook weer eens andere spiergroepen gebruikt. Ik zal het morgenavond wel voelen, spierpijnen die je normaal niet heb.

Hawai

Patrick E. heeft zijn vierde deelname in Hawai weer tot een goed einde gebracht deze nacht. Hij heeft over de 3.8 km zwemmen - 180 km fietsen en 42 km lopen juist geteld 10:42:08 nodig gehad. Hij eindigde 847 ste overal en 25 ste in zijn categorie.
De top drie bij de pro's mannen: 1 ste Chris McCormack 8:10:37 - 2 de Andreas Raelert 8:12:17 - 3 de Marino Vanhoenaker 8:13:14.
De top drie bij de pro's vrouwen: 1 ste Mirinda Carfrae 8:58:36 - 2 de Caroline Steffen 9:06:00 - 3 de Julie Dibens 9:10:04.

Clubgenoot Patrick Erkens naar Hawai

Vanavond is het dan weer zover. De triathlons der triathlons de IRONMAN van Hawai. Ook dit jaar doen heel wat Belgen mee en één daarvan is Patrick van onze club. Hij komt voor de 4 de maal aan de start in Hawai. Hij heeft zich kunnen kwalifiseren in de iroman van Klagenfurt (Oostenrijk) waar hij knap 2 de eindigde in zijn leeftijdscategarie (50-54). Lees hier zijn motivatie en voorbereidingen Nieuwsblad. Zijn startnummer is 534.

Zie hier een voorbeschouwing van de ironman Hawai Pre race ramp up

En alles is natuurlijk live te volgen vanaf 19u op ironmanlive.com

één week verlof om

Tja mooie liedjes duren niet lang. Een weekje verlof vliegt zo om. De citytrip naar Barcelona heeft eens goed gedaan. Veel gaan bezichtigen en daardoor ook veel moeten wandelen, heerlijk genoten van de aangename tempraturen. Ik heb nog wat van het mooie weer meegebracht naar België. Maar na een korte en verdiende rustperiode wat sporten betreft toch, wordt de trainingsactiviteit terug herstart. 28 november staat er de marathon van Geldrop op het programma, dus wordt het lopen terug opgebouwd. Nu niet dat ik daar voor een scherpe tijd ga. Want het is trouwens volledig off-road lopen. Maar het is een kwestie van wat bezig te blijven en zo het winterseizoen wat te breken.

2 dagen Barcelona

We zijn nu twee dagen in Barcelona. Tis prachtig weer zo'n 25 graden en de zon schijnt. Wat moet een mens nog meer hebben om gelukkig te zijn. We hebben vandaag met het toeristenbusje rondgetoerd. zo zijn we het olympic station waar de olympische spelen van 1992 hebben plaats gevonden gaan bezichtigen. Verder zijn we ook bouwwerken van Gaudi gaan bezichtigen onderanderen Sagarada Familia. En de Rambla de bekenste boulevaar van Barcelona afgewandeld.